秋冬正是干燥君來襲的季節(jié)，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，空氣中的水分越來越少，不少人的心情也隨之變得躁動不安起來。這時(shí)不妨準(zhǔn)備潤燥糖水，滲入身體的甜蜜感，除了能潤肺降燥以外，還能讓自己的心情也隨之好起來。
糖水既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是養(yǎng)生美容的飲食良方，同時(shí)還可以防止因干燥而引起的便秘，真是一舉三得，有力抵制干燥君來襲帶來的負(fù)面效應(yīng)。接下來，饕餮醬精選6款潤燥糖水，并附上小教程，讓你秋冬季水當(dāng)當(dāng)噠！
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秋梨銀耳
銀耳富含天然植物性膠質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值與燕窩是同一級別，可謂是性價(jià)比超高的滋潤佳品。糖水中還加入具有生津潤燥功效的雪梨，降燥潤膚的功效蹭蹭蹭地往上漲，并有祛斑美白的功效，成為人們極其喜愛的一種養(yǎng)生糖水。
把泡軟后并撕成小塊的銀耳、冰糖加水放入鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉50分鐘，銀耳軟化濃稠后，再加入去皮后的雪梨丁，繼續(xù)小火煮30分鐘即可。不僅有軟糯的銀耳，還有香甜的雪梨，十分清潤的一款糖水。
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紅豆蓮子
小小紅豆不僅可以補(bǔ)血養(yǎng)顏、排毒美膚，還能瘦身消脂。蓮子可以去燥熱的心火、健脾補(bǔ)脾、滋補(bǔ)元?dú)獾?，兩者融合可以為秋冬季進(jìn)補(bǔ)的脾胃打一個(gè)好的基礎(chǔ)，促進(jìn)腸胃更好地吸收營養(yǎng)。
將紅豆浸泡3個(gè)小時(shí)以上，陳皮用溫水泡軟，蓮子去殼和芯。鍋內(nèi)煮開放入陳皮的清水，放入蓮子和紅豆一起煮至軟，最后加入冰糖即可。煮出來軟爛的紅豆和蓮子，吃起來有種沙沙的口感，有冰糖的點(diǎn)綴令味道變得十分清甜。
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菊花普洱
菊花具有出色的護(hù)眼功效，在干燥的秋季飲用還能滋潤清熱，加入提神醒腦的普洱以及開胃的山楂干而成的糖水，尤其適合長期在電腦前工作的人群。
把干山楂片和菊花放入清水中，大火煮20分鐘關(guān)火，之后將普洱茶放入沖泡開，等到茶湯涼了再加入蜂蜜，一款融入茶的糖水就完成了。清爽又甜潤，降去心中的燥火，讓你瞬間離干燥君遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，變?yōu)橐幻麥貪櫟呐印?/p>
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山藥番薯
番薯富含膳食纖維素和多種維生素，能刺激腸道蠕動，讓你舒暢地把體內(nèi)的毒素排出體外。番薯本身就帶有甘甜，是煮糖水的好材料。潤膚又潤發(fā)的山藥，口感比較爽脆，與番薯組合而成的糖水爽滑甜潤、排毒養(yǎng)顏，激活健康的水潤膚。
將山藥丁、番薯丁、紅棗、清水放入盅內(nèi)隔水煮，加入冰糖繼續(xù)中高火蒸18分鐘，至冰糖溶化即可。這款糖水還能成為暖胃的宵夜，溫潤的口感瞬間趕走干燥君，緩解身體的疲勞，潤出水當(dāng)當(dāng)?shù)纳硇摹?/p>
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蘋果枸杞
俗話說“每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，以蘋果為主導(dǎo)的糖水改變了它入口冰冷的口感。蘋果加熱以后，其中軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養(yǎng)作用發(fā)揮得更完美，讓皮膚變得細(xì)膩又紅潤。
將去皮的蘋果丁放入水中煮，等鍋內(nèi)沸騰時(shí)放入幾粒枸杞，轉(zhuǎn)小火煮25分鐘，最后加入冰糖融化即可。蘋果特有的香味能夠緩解壓力過大造成的不良情緒，加上枸杞和冰糖是一種利于生津潤肺、止咳化痰的糖水。
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白果薏米腐竹
白果和薏米都有清熱去濕的功效，能掃出心中的燥熱和胸悶，同時(shí)還具備美白嫩膚的效果。除此之外，加上爽嫩軟滑的腐竹，口感變得豐富又獨(dú)特，如果腐竹切得太細(xì)小就有如雞蛋花的視覺，美味又好看。
白果去皮和芯，薏米和腐竹用清水浸泡半小時(shí)以上。在鍋內(nèi)放入白果和薏米，大火煮開后再轉(zhuǎn)中火慢慢燉至薏米糯爛，再倒入腐竹和冰糖一起大火煮20分鐘即可。經(jīng)常食用可以擴(kuò)張微血管，促進(jìn)血液循環(huán)，使人肌膚紅潤，白皙光滑。
