美食給人帶來的愉悅感不輸美貌，讓人如何舍得對它痛下狠手？我很怕活得像苦行僧一樣的人，每天計(jì)算卡路里，其實(shí)享“瘦”不用放棄美食的樂趣，只要你吃的是健康零食，吃很多熱量也不高，今天推薦的美食就是這個路線的。
1、堅(jiān)果
研究表明，吃堅(jiān)果可以降低心血管疾病、高血壓、女性結(jié)腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槠洳伙柡椭竞扛撸€有蛋白質(zhì)和膳食纖維，富含維生素 E 和 B 族維生素（尤其是 B1）和抗氧化物，鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)含量突出。
不建議選擇包心油炸果仁，如堅(jiān)果豆子、蟹黃瓜子仁、蒜香青豆、怪味胡豆等，雖然好吃，但高鈉高糖高熱量，真的會胖啊！如果你想減肥，優(yōu)先選擇巴旦木，它的蛋白質(zhì)含量較高、脂肪和熱量處于中低水平。
2、黑巧克力
可可粉中的黃酮類物質(zhì)能保護(hù)心血管，適量攝入可降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)；含抗氧化的多酚類化合物，能提高胰島素敏感度，可能預(yù)防糖尿病；還能刺激腸道益生菌的繁殖。
這款黑巧克力的可可粉含量在65%~75% 左右，既健康、口感濃郁又不會太苦澀。當(dāng)然黑巧也不能吃太多，不然一樣容易胖。一塊20g的黑巧克力就相當(dāng)于一碗米飯的熱量，一天最多吃20~30g，同時少吃點(diǎn)其他零食。
3、肉松餅
最經(jīng)典的肉松餅了，吃太多還是會胖！金燦燦的外表很有誘惑力，獨(dú)立包裝衛(wèi)生干凈，也方便攜帶。
這個肉松餅很有料呀，皮薄肉多，綠豆、面粉和肉松按照一定的比例調(diào)和在一起，可能是加工技巧好，溫度控制的好吧，還有一種奶香的味道，低溫文火慢慢烘焙出來的，保證受熱的均勻，外皮酥松，內(nèi)皮飽滿而酥香。
4、腸粉專用粉廣東腸粉粉套餐
有詳細(xì)的視頻和介紹教給你在家自己怎么做，可以根據(jù)自己口味隨意加肉肉和海鮮哈哈，保證吃個夠。調(diào)一次醬汁可以吃好幾次呢，我做出來的味道和在香港吃的差不多。
買了這個腸粉套餐回來用了一下還蠻驚喜的，套餐包含腸粉專用粉500克*2(共2斤)，不銹鋼加厚小號蒸盤1個，以及防燙夾、油刷、刮板各一個。這個腸粉專用粉，粉質(zhì)細(xì)膩，色澤自然，成粉均勻，口感很好。
5、現(xiàn)磨黑芝麻糊
不是染色芝麻，鐵鍋炒香，磨成了粉，只要是純的黑芝麻粉，一打開口袋，香味撲鼻，熱水越熱沖泡起來越好喝，早餐的時候蘸著全麥面包吃超級的香。
這款黑芝麻糊選用黑芝麻、黑米、糯米、冰糖根據(jù)傳統(tǒng)工藝搭配而成，黑芝麻、黑米、糯米都要炒熟，加入冰糖共同磨粉。都是現(xiàn)磨的，新鮮，開袋即食，吃法特別的多，可以隨意發(fā)揮，干吃、熱水沖泡、拌牛奶、拌酸奶、拌稀飯都可以。
