上班族或者學(xué)生平時(shí)坐著居多，運(yùn)動(dòng)偏少，容易腰酸背痛。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示，是炎癥引起了這些疼痛，而合理的飲食可以消除炎癥，從而緩解疼痛。吃以下這些食物，可以減輕頸椎、腰椎的疼痛。
1、荷葉茶
人們?nèi)绱讼矏?ài)荷葉茶，除了希望它對(duì)身體有保健調(diào)養(yǎng)的功效之外，更因?yàn)樗奶烊?、消脂、排毒、輕體。久居煩囂城市，飲食油膩、久坐氣血不通，身體臃腫，腰腹鼓脹等都市病，喝多了傷胃的咖啡濃茶、甜膩的調(diào)味汽水，誰(shuí)不想來(lái)點(diǎn)簡(jiǎn)單、輕松的天然荷葉茶，緩解一下肥胖、排毒消炎輕體呢？
試想，每天喝喝天然的荷葉茶，讓身體健康的調(diào)節(jié)腸道，排出因?yàn)樘喽舅睾慷嗟氖澄镌斐傻亩舅胤e累，讓身輕，腹瘦、氣爽，膚色好。讓身體會(huì)回自然循環(huán)，是每個(gè)都市白領(lǐng)內(nèi)心和身體的呼喚，喚醒身體深處那遠(yuǎn)離自然已久的輕盈靈魂。
2、漿果
大多數(shù)漿果類食物都富含花青素，花青素具有極強(qiáng)的抗氧化和消炎特性。漿果類果樹(shù)種類很多，如葡萄、獼猴桃、樹(shù)莓、醋栗、越橘、果桑、無(wú)花果、石榴、楊桃、人心果、番木瓜、番石榴、蒲桃、藍(lán)莓、西番蓮等。
3、橙色蔬菜
橙色蔬菜如胡蘿卜、南瓜、紅薯等中的胡蘿卜素含量極高，胡蘿卜素具有消炎作用的物質(zhì)。
4、多脂魚(yú)
多脂魚(yú)如鮭魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)和鯡魚(yú)等omega-3不飽和脂肪酸EPA和DHA含量極高，omega-3不飽和脂肪酸具有消炎的作用。
