前段時(shí)間，一個(gè)朋友信誓旦旦的對(duì)我說(shuō)，她一定要在1個(gè)月內(nèi)瘦掉10公斤。她減肥的方法就是“節(jié)食”。
一個(gè)月之后，我再次和她見(jiàn)面，她全身渾圓，就像充了氣的娃娃一般，竟然比原來(lái)還要胖。
我問(wèn)她，你最近怎么了，怎么越減越肥？
她哭訴道：“你不知道，我最近想通過(guò)節(jié)食減肥，打算每天不吃飯。早上起床的時(shí)候，我沒(méi)什么胃口，感覺(jué)不吃東西也挺好的，中午也隨便吃點(diǎn)水果零食填填肚子。但是一到晚上，就特別餓，一聞到飯菜的香味，饞的我口水直流，忍不住就狼吞虎咽，吃的特別多。一吃完就犯困躺在床上睡覺(jué)。結(jié)果，這肥沒(méi)有減下去，反而越來(lái)越胖！”
這個(gè)采用黑米制作的美蛋糕，會(huì)帶給您濃濃的幸福感，打開(kāi)就能聞到獨(dú)特的香味，入口綿軟細(xì)潤(rùn)，清香撲鼻，吃完唇齒留香，讓人愛(ài)不釋手哦。
你看，方法用錯(cuò)了，再努力也是白搭?。?/p>
有句爛俗了的話是這么說(shuō)的，早餐吃的要像國(guó)王，中午吃的要像平民，晚餐吃的要像貧農(nóng)。
早餐真的非常重要！如果不吃早餐，勢(shì)必中餐和晚餐就吃的特別多，晚餐吃多很容易引起消化不良，脂肪堆積。
另外，不吃早餐還會(huì)變成易胖體質(zhì)，據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，每天吃早餐的人，其新陳代謝速度的比平均水平快3%至4%，而從不吃早餐的人，其新陳代謝速度則比平均水平慢5%至6%。也就是說(shuō)，不吃早餐的人每年要胖3至6公斤。
金黃誘人的手撕面包棒，入口緊致細(xì)膩，甜美清新，軟潤(rùn)松香，濃郁醇正的奶香拌著清新自然的麥香，甜而不膩，每一口都能驚艷您的味蕾，搭配上牛奶等一起享用，扛餓飽腹哦。
不吃早餐，不但減不了肥，反而會(huì)增肥。
而且大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，早餐即使吃的再豐盛，沒(méi)有被消化掉的早餐也不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，相反它會(huì)讓你一整天都不會(huì)有饑餓感。早餐如果食用蕎麥粥或者燕麥片，之后的一整天都會(huì)減少甜食和高熱量食物的攝入。
所以那些想要減肥的人，不要犯傻了，晚餐可以不吃，但是不能不吃早餐。
想起了前段時(shí)間，一個(gè)三十幾歲的朋友被送到醫(yī)院，檢查出來(lái)患有膽結(jié)石。
年紀(jì)輕輕的，就得了這樣的一個(gè)病，真的既浪費(fèi)了治病買(mǎi)藥的錢(qián)，還害得周?chē)娜瞬煌５臑樗傩摹Ｅ笥巡煌５淖穯?wèn)醫(yī)生自己平時(shí)怎么會(huì)得這種??？醫(yī)生告訴他，得這種病的原因有很多，但是其中一個(gè)很重要的原因是不良的飲食習(xí)慣。
朋友在一家公司做程序猿，天天加班。每天一起床就匆匆忙忙的趕著去上班，早餐隨便在路邊攤買(mǎi)，邊走邊吃，也不管那公交車(chē)開(kāi)過(guò)去時(shí)，迎面撲過(guò)來(lái)的灰。很多時(shí)候，他甚至連早餐都來(lái)不及吃。
小巧可愛(ài)又飽滿厚實(shí)的夾心蛋糕，入口軟潤(rùn)香滑，細(xì)膩嫩甜，每一口都令人回味悠長(zhǎng)，無(wú)論是當(dāng)休閑零食，還是美味早點(diǎn)，它濃香的味道都會(huì)令人回味哦。
醫(yī)生告訴他：
就是因?yàn)樗?jīng)常不吃早餐，胃在沒(méi)有食物的情況下，照樣蠕動(dòng)，所分泌的胃酸便會(huì)刺激胃壁，不僅會(huì)損傷胃黏膜，還會(huì)使得膽囊中的膽汁沒(méi)有機(jī)會(huì)排出，膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，久而久之，膽結(jié)石的癥狀就出來(lái)了。
是因?yàn)殚L(zhǎng)期不吃早餐的壞習(xí)慣，才導(dǎo)致了他的消化系統(tǒng)疾病啊。
現(xiàn)代人步伐越來(lái)越匆忙，他們忙著加班，忙著賺錢(qián)，忙著追求高品質(zhì)的生活，他們要買(mǎi)名牌開(kāi)豪車(chē)、住別墅讀名校。他們忙著追求健康，買(mǎi)各種價(jià)格昂貴的保健品護(hù)膚品。但是獨(dú)獨(dú)忽略了生活中的一些小事，就連平時(shí)的早餐也懶得去做。
“我們以為這樣就可以獲得高品質(zhì)的生活，卻恰恰因此弄丟了生活品質(zhì)?！?/p>
記得有一次去采訪一家公司的老板，雖然年齡只有35歲，深刻的法令紋，油膩而肥胖的臉，嚴(yán)肅的表情，讓她看起來(lái)比實(shí)際年齡蒼老，即使再厚重的粉底，也無(wú)法遮擋住她面部的晦暗憔悴。
我問(wèn)她，作為一個(gè)女性，你是如何將公司經(jīng)營(yíng)的如此風(fēng)生水起的？
她指著桌上的瓶瓶罐罐說(shuō)：“這就是秘密！”看著桌子上面堆砌的一罐罐咖啡、巧克力和一堆護(hù)膚保健品，我一臉愕然。
她后來(lái)跟我解釋道，你以為當(dāng)老板有那么容易啊，經(jīng)常晚睡早起。有時(shí)候太困了就喝一杯咖啡，餓了就吃巧克力。你看，我這一身肉，不就是吃這些高熱量的東西造成的嗎？
色澤金黃鮮亮，紋理清晰明了的華夫餅，可以根據(jù)自己的口味融合更多的食材，一口下去，松香細(xì)軟，柔和醇香，每一口給能為我們帶來(lái)極致的味覺(jué)感受喲。
我問(wèn)她，你平時(shí)有吃早餐的習(xí)慣嗎？
她一愣，早餐？早餐對(duì)我來(lái)說(shuō)早就成了一種奢侈的存在了。我的生活習(xí)慣早就紊亂了，吃飯的主要目的是為了應(yīng)酬，陪客戶吃飯一般是在晚上，有時(shí)候會(huì)吃到很晚。晚上吃飽了，第二天早起，根本就沒(méi)有胃口吃。我的早餐一般就是和中餐一起吃的啊，不然怎么會(huì)有“早午餐”的說(shuō)法呢？
從她的反應(yīng)看來(lái)，早餐似乎早就被她遺忘，已經(jīng)成為一種很遙遠(yuǎn)的生活方式。
大家生活變的富有了，也越來(lái)越重視物質(zhì)生活，有錢(qián)能夠買(mǎi)的各種保健品，卻忽視了生活中點(diǎn)滴中最為樸素的那一部分。
千補(bǔ)萬(wàn)補(bǔ)，不如食補(bǔ)，吃再多的保健品，臉上抹再多的護(hù)膚品，還不如好好的吃一頓。
突然想起有人說(shuō)過(guò)這樣一句話：“真正左右生活品質(zhì)的并不是錢(qián)，而是一個(gè)人的生活態(tài)度，睡的時(shí)候不辜負(fù)床，忙的時(shí)候不辜負(fù)路。愛(ài)的時(shí)候，不辜負(fù)人。餓的時(shí)候，不辜負(fù)胃?！?/p>
不知道為什么，很多人總是為自己找到不吃早餐的理由，比如自己太忙了，工作太辛苦，平時(shí)根本沒(méi)有精力早起做早餐。甚至還有人竟然把不吃早餐的理由，歸因于“太窮”。
圓潤(rùn)的手撕面包棒，帶有金黃誘人的色澤和馥郁清醇的濃香，每天早上想到它松軟綿密口感就讓人食欲倍增，配上一杯牛奶或燕麥，隨時(shí)可以扛餓哦。
對(duì)于這一類(lèi)人，我只能送上這一句“I服了YOU”。
真的“你過(guò)的不好，真的不是因?yàn)楦F，你缺的不是錢(qián)，而是享受生活的決心?！?/p>
一個(gè)真正追求生活品質(zhì)，懂得生活的人，注重健康的人，從來(lái)不會(huì)忽略早餐。
也許是你真的還沒(méi)有足夠意識(shí)到不吃早餐的壞處，我稍稍簡(jiǎn)單再列舉幾項(xiàng)不吃早餐的其它種種壞處吧。
1.更加容易衰老：長(zhǎng)久不吃早餐，就像長(zhǎng)期熬夜，長(zhǎng)期酗酒一樣性質(zhì)惡劣。貧血和營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀就會(huì)乘虛而入。不僅損害健康，還會(huì)讓你的皮膚如同菜色。人也會(huì)因此變得更加容易衰老。
2.易引起便秘：如果經(jīng)常不吃早餐，胃結(jié)腸反射的動(dòng)作會(huì)逐漸減弱，大腸蠕動(dòng)不夠，就會(huì)引起便秘。
3.營(yíng)養(yǎng)不均衡，抵抗力低：長(zhǎng)期不吃早餐，腸內(nèi)壁過(guò)度摩擦，腸黏膜損傷，消化系統(tǒng)的疾病出現(xiàn)疾病，以后吃再多的東西，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也沒(méi)有辦法被腸胃吸收，這樣就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。因此全身的免疫力下降，機(jī)體的抵抗力就會(huì)大大下降。
4.易患消化道疾?。翰怀栽绮陀绊懳杆岱置诤湍懼懦?，這樣就會(huì)減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)的疾病。
5.易發(fā)心肌梗塞：美國(guó)的心血管病專家也向不吃早餐者頻頻發(fā)出警告：如果早晨胃中沒(méi)有食物的話，人體血液里就會(huì)形成更多的B型血栓球蛋白，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致血液凝固，使人易患心肌梗塞。
6.加大患慢病的幾率：不吃早餐就展開(kāi)一天的工作，空著肚子的身體為了取得動(dòng)力，就會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類(lèi)的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使體質(zhì)變?yōu)樗狍w質(zhì)，加大患慢病的幾率。
真的，很多事情都會(huì)產(chǎn)生多米若骨牌效應(yīng)，一個(gè)很小的初始能量就可能產(chǎn)生一系列的連鎖反應(yīng)。千萬(wàn)不要忽略了一頓小小的早餐！千里之堤，潰于蟻穴，就是因?yàn)槠綍r(shí)的生活點(diǎn)滴沒(méi)有注意，所以才會(huì)突然病倒崩塌。
不要等到生病了才后悔莫及，平時(shí)就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早點(diǎn)起床，為自己準(zhǔn)備一頓豐盛的早餐，坐下來(lái)，慢慢吃！
花樣早餐面包當(dāng)然不能少了酸奶口味的面包哦，它飽滿厚實(shí)，一口下去，松軟細(xì)滑，香嫩清甜，既有酸奶的爽口，也有面包的香軟，早餐搭配一杯牛奶和少許水果，想想就讓人充滿了起床的動(dòng)力呢。
不要找借口不吃早餐了，一定要吃好。
不吃早飯的危害：
一、不吃早餐容易患消化道疾病
人經(jīng)過(guò)一夜睡眠，早晨腸內(nèi)食物已消化殆盡，急需補(bǔ)充。如果早餐吃不好，午飯必然大增，造成胃腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
二、容易發(fā)胖
如果早餐沒(méi)吃，那早上到中午吃飯這一段時(shí)間勢(shì)必會(huì)消耗身體的能量，因此中午時(shí)會(huì)感到特別的饑餓，中午的攝入量勢(shì)必會(huì)很多，甚至是晚上也會(huì)相應(yīng)的吃多。但晚飯后不久就會(huì)入睡，營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及被身體消化吸收。
長(zhǎng)此以往，會(huì)使熱量過(guò)剩，增加脂肪的生成，從而長(zhǎng)胖。所以我們應(yīng)該堅(jiān)持吃早餐，杜絕肥胖。
三、不吃早餐影響容貌
如經(jīng)常熬夜一樣，不吃早餐也會(huì)影響容貌。不吃早餐會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良或貧血等癥狀。如若營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，會(huì)使皮膚呈現(xiàn)灰白或蠟黃而毫不紅潤(rùn)，影響人的美觀。長(zhǎng)期不吃早餐更會(huì)使加速皮膚的老化。
四、容易患膽結(jié)石
人在空腹時(shí)體內(nèi)膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長(zhǎng)期下去就容易生膽結(jié)石。
五、降低學(xué)習(xí)和工作效率
不吃早餐，會(huì)使血糖水平低于正常值，不能有效的供應(yīng)大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)，從而降低了學(xué)習(xí)和工作的效率。
六、容易便秘
在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，有利身體排毒。反之若不吃早餐成習(xí)慣，就可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘。
身體排毒不暢，毒素在體內(nèi)積累到一定程度就容易化作痘痘，通過(guò)這種激進(jìn)的方式排毒。
七、不吃早餐影響壽命
人體的健康長(zhǎng)壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，肌體所需營(yíng)養(yǎng)不能得到及時(shí)的補(bǔ)充，生理機(jī)能就會(huì)減退。再加上不吃早餐帶來(lái)的種種疾病對(duì)機(jī)體的影響，都在影響人的健康長(zhǎng)壽。
不吃早餐危害多多，希望大家以后再忙也要記得吃早餐。因?yàn)樯眢w是革命的本錢(qián)嘛！
