女性吃堅果有什么好處呢？堅果的種類有很多，不同的堅果具有不同的功效。對于魔女們來說，適量的吃些不同種類的堅果具有意想不到的好處。小編是個很愛吃堅果的姑娘，周末再接追劇，都會拿來解解饞，今天，就來一起了解了解孕婦吃8種堅果的好處都是什么吧。
榛子中含有豐富維e，可以有效緩解衰老、防止皺紋的生成。同時，它也是一種非常有效果純天然的抗氧化食物，具有防治血管硬化、潤澤肌膚的作用。清腸潤腸，改善氣色，煥發(fā)年輕光彩。
松子仁味甘性溫，具有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、潤腸通便等作用。松子仁中的脂肪成分是油酸、亞滑酸等不飽和脂肪酸，具有潤腸通便、排出體內(nèi)多余廢物，想減肥的魔女在飯后可以多食幾粒。
開心果的營養(yǎng)價值很高，它含有豐富的高蛋白質(zhì)，可以用來榨油。開心果的果仁還含有豐富的維生素E，具有抗衰老及增強體質(zhì)的作用。幫助魔女們改善膚質(zhì)，恢復(fù)肌膚年輕態(tài)。
花生中含有維e和鋅，可以起到增強記憶力、抗老化、滋潤肌膚及延緩腦功能衰退的作用?；ㄉ梢詭椭宰甜B(yǎng)補益，有助于延年益壽，所以又被稱“長生果”。
杏仁富含維e，能夠幫助細(xì)胞抵御氧化損傷，預(yù)防心血管疾病。此外，杏仁還能還能作為緩和性的止咳藥，可以起到治咽干和干咳的效果。常食杏仁，有延年益壽的功效，延緩女性的衰老。
板栗是我國特產(chǎn)，素有“干果之王”的美譽，在國外它還被稱為“人參果”。鮮板栗所含的維生素C比公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍，可以幫助魔女們改善身體機能，改善氣色。
核桃含有大量的維e，這是人體肌膚最理想的美容劑，可以起到緩解疲勞的作用，并且還能減少腸道對膽固醇的吸收。核桃脂肪富含人腦必需的脂肪酸，其中的磷脂能補腦健腦，現(xiàn)代職業(yè)女性都用腦過度，需要休息和養(yǎng)腦。
腰果中豐富的維生素可以起到抗氧化的作用，能夠有效延緩肌膚衰老，保持年輕狀態(tài)，對女性來說是極好的。另外，它還具有很有效的軟化血管的作用，能夠保護(hù)血管及防止心血管疾病。
