如何才是健康吃早餐的方式，問(wèn)10個(gè)人可能有10個(gè)不同的答案，下面就讓我們扒一扒那些影響健康的錯(cuò)誤方式？
1. 一忌：清早起床就吃早餐
很多人早上起床就馬上吃早餐，特別是那些習(xí)慣五六點(diǎn)起床的人，起床就吃早餐，還認(rèn)為這樣能及時(shí)補(bǔ)充身體所需，也利于身體吸收。但事實(shí)上，早餐吃得太早，不但對(duì)健康無(wú)益，還可能誤傷腸胃。
人在夜間的睡眠過(guò)程中，身體大部分器官都得到了休息，但消化器官因?yàn)樾枰胀聿褪澄铮ǔ５搅璩坎耪嬲M(jìn)入休息狀態(tài)。如果早餐吃得過(guò)早，就會(huì)影響胃腸道的休息，長(zhǎng)此以往將有損胃腸功能。
2. 二忌：“牛奶加雞蛋”代替主食
牛奶加雞蛋”是不少人早餐的主要內(nèi)容，但這樣的早餐搭配并不科學(xué)。
早晨的人體，急需含有豐富碳水化合物的早餐來(lái)重新補(bǔ)充能量，而牛奶和雞蛋本身雖然富含蛋白質(zhì)和脂肪，但并不能提供充足的碳水化合物，也就不能給身體提供足夠的能量。
所以不妨配幾片面包，幾片饅頭之類的。
3. “油條加豆?jié){”作為早餐
相比較為西化的“牛奶加雞蛋”，中國(guó)傳統(tǒng)的“油條加豆?jié){”受到更多人的喜愛(ài)，但“油條加豆?jié){”的吃法同樣不利健康。
油條在高溫油炸過(guò)程中，營(yíng)養(yǎng)素被破壞，并產(chǎn)生致癌物質(zhì)，對(duì)人體健康不利。此外油條跟其他煎炸食品一樣都存在油脂偏高、熱量高的問(wèn)題，早上進(jìn)食不易消化。
再加上豆?jié){也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標(biāo)，偶爾一頓可以，但不宜長(zhǎng)期食用。
4. 四忌：早餐吃得過(guò)于油膩 很多人因?yàn)橐庾R(shí)到早餐的重要性，因此在早餐食物的選擇上盡量豐富，大量攝入高蛋白、高熱量、高脂肪的食品，比如奶酪、漢堡、油炸雞翅、煎炸食品等。但過(guò)于“營(yíng)養(yǎng)”的早餐只會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，對(duì)身體有害無(wú)益。
在清晨，人體的脾臟困頓呆滯，飲食營(yíng)養(yǎng)過(guò)量會(huì)超過(guò)胃腸的消化能力，食物不容易被消化吸收。久而久之，會(huì)使消化功能下降，導(dǎo)致胃腸疾病，并引起肥胖。
現(xiàn)在我就為大家介紹幾款早餐茶
好味道源于優(yōu)質(zhì)食材，精選優(yōu)質(zhì)糯米，正宗產(chǎn)地，絕妙口感，綿密細(xì)致的香Q外皮，加上美味的爆漿水果內(nèi)餡，獨(dú)特的風(fēng)情口味，讓你入口難忘，純手工制作的爆漿麻薯，入口香糯，吃了還想再吃！
面包有嚼勁，果仁夾雜其中，入口噴香，雖然少了全麥粉的那種韌勁，但我覺(jué)得更適口些，更柔和些。
即使嘗試過(guò)各種酸甜滋味，但最終發(fā)現(xiàn)最愛(ài)的還是這種本真的，淳樸的味道，也最貼近內(nèi)心。猶如這道砂糖粗糧餅干的味道。加了燕麥麩皮，本真中多了一絲淳樸，燕麥的清香，回味無(wú)窮。天生與燕麥有不解之緣，腦洞大開選擇了將營(yíng)養(yǎng)健康的麩皮加入到了餅干中，看似不和拍的食物結(jié)合在一起，也嘗出了另一番樂(lè)趣。
濃郁的豆香和肉松香一撕開袋子就撲面而來(lái)，一口咬下去，皮是柔軟的，里面的肉松也是綿密而悠長(zhǎng)，可以嚼到真的肉絲，一點(diǎn)也不粉。味道很清新，相比友臣不算太甜，也不咸，一切都剛剛好。
