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首頁?優(yōu)惠頭條?吃這些水果能預防近視眼?

吃這些水果能預防近視眼?

發(fā)布:2018-12-10來自:讓嘴過把癮

水果是我們生活中補充營養(yǎng)的食物,水果的功效很強大,不同的營養(yǎng)成分能供給身體每個部分的營養(yǎng). 長期面對電腦的上班族來說, 電腦屏幕的光波會損傷眼睛里的視紫素,時間長了,眼睛就會有疲勞感、眼屎增加、眼睛干澀發(fā)癢。下面我們就來說說哪些水果能護眼的奇效。

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火龍果

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?;ㄇ嗨卦谄咸哑ぁ⒓t甜菜等減肥果蔬中都含有,但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆癥的作用。

來自越南的火龍果,越南得天獨厚的熱帶氣候很適合火龍果的生長,圓潤飽滿的火龍果切開后呈現(xiàn)出紅紫色,入口甜潤多汁,細膩甘爽的果肉如奶油般絲滑,清新甜美。

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藍莓

藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides,這是一種天然的抗氧化劑,有助于紓解眼睛問題,對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良,有著不錯的保養(yǎng)功效,野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護,以及防止視力惡化之用,藍莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽視。

來自秘魯花青素小巨人,別看它個頭小但是它的營養(yǎng)很豐富,酸酸甜甜的,細膩脆嫩。比其他品種的藍莓要略大點,偏酸爽點,配上酸奶味道還是可以的。

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香蕉

香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時,會導致細胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。,用眼過度時就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營養(yǎng),改善視力,并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起.

常瀛進口香蕉 ,產(chǎn)自厄瓜多爾產(chǎn)蕉大國核心產(chǎn)區(qū),甜糯“小黃人”。短小渾圓的外形,嫩黃靚麗的薄皮。果肉糯柔甜,吃到嘴里清甜奶香,在一天的忙碌中下午又是餓的時候,來一根香蕉即是填下胃,又保護了眼睛。

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圣女果

圣女果是維生素倉庫。富含的維生素A在果蔬中屬于佼佼者,還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,還有果膠成分還能增加皮膚的彈性,所以把它當成零食來吃,既能美容又能保護眼睛。

小巧的圣女果,別看它體積小但是它的營養(yǎng)很豐富,美容加養(yǎng)眼。吃起來也很方便,一口一個吃的好不過癮。吃到嘴里馬上能感受到維生素在你口腔綻放最主要也很便宜,大眾水果。

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獼猴桃

獼猴桃被譽為“維C之王”。每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C,比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激,可以延緩白內(nèi)障的發(fā)生。長期使用電腦的人,多吃獼猴桃。

四川紅心獼猴桃,富含天然營養(yǎng)素,現(xiàn)在正式獼猴桃上市的時節(jié),它的果味給人一種甜蜜清爽的感覺,細細的品味感受肉質(zhì)的軟糯細滑的感覺,不管用來做零食還是果汁都是一個不錯的選擇。

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橘子

橘子果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚,80%的維生素C都儲存在果皮中,不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng), 要維持眼睛的健康,就要多補充維他命C,因為它不僅可以增加眼睛微血管的韌性、修護細胞,還可以降低白內(nèi)障的風險 。

贛南小蜜桔來自蜜桔之鄉(xiāng), 皮薄肉嫩,很容易剝開,里面果粒飽滿,細嫩多汁。含有維生素豐富,在閑暇只是吃點橘子,補充身體維生素。