堅(jiān)果是大自然的饋贈，是人類最原始的零食。沒有過度的加工，真正吃到的是大自然的味道。堅(jiān)果之所以被青睞，是因?yàn)樗麄儾粌H色香味美而且營養(yǎng)豐富，富含各種植物蛋白、維生素、氨基酸等等，對人體那真是好處多多呢！
—???—
— 香脆開心果 —
香脆的開心果是我最愛的堅(jiān)果之一，獨(dú)特的香味加上細(xì)膩的口感讓很多人愛吃的停不下來。周末在家休息看電視也是少不了開心果。
開心果是現(xiàn)在人們生活中十分常見的休閑堅(jiān)果，春節(jié)期間更是少不了開心果來招待親朋好友。開心果含有維生素E，有抗衰老、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。含有豐富的油脂，可以潤腸通便，并有很好的潤膚美容的功效，并能增進(jìn)食欲。
—???—
— 益智健腦核桃 —
家里經(jīng)常會買些核桃來吃，核桃果實(shí)嚼起來很香，還可以熬粥做點(diǎn)心，還有時(shí)下流行的紅棗核桃。真的是怎么吃都好吃。
核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，豐富的蛋白和不飽和脂肪酸有益于人體血管的軟化，健腦益智也是寶寶生長發(fā)育的必備堅(jiān)果。另外核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，可以調(diào)節(jié)人們的抑郁情緒，是很好的減壓食品。
—???—
— 傲嬌的夏威夷果 —
近幾年流行的夏威夷果，果實(shí)味道獨(dú)特，口感細(xì)膩潤滑，吃在嘴里香味持久。但是外殼堅(jiān)硬，徒手很難打開，不過為了美食，人們總是有辦法，開個(gè)口我們就能輕松吃到夏威夷的果實(shí)啦！
夏威夷果有“干果皇后”之稱，營養(yǎng)豐富，含天然植物油量70% -79%， 尤其以富含不飽和脂肪酸為特點(diǎn)。對中老年人防止動脈硬化和膽固醇升高有一定的保健作用。果仁香酥滑嫩可口，有獨(dú)特的奶油香味，是世界上品質(zhì)較佳的食用堅(jiān)果。
—???—
— 營養(yǎng)之最巴坦木 —
巴坦木，也叫薄殼杏仁。也是我們生活中俗稱的扁桃仁，但是它其實(shí)是核桃的一種。沒有特別大的香味，口感爽脆，但是確實(shí)營養(yǎng)最好的堅(jiān)果了，每天吃點(diǎn)身體棒棒噠！
巴坦木是一種營養(yǎng)密集型健康零食，含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維E和胡蘿卜素，比其他樹上結(jié)下來的堅(jiān)果營養(yǎng)會多，且不含膽固醇，在中國被廣大消費(fèi)者接受和喜愛。
—???—
— 強(qiáng)腎之王腰果 —
腰果也是我很愛吃的堅(jiān)果，炭燒的，鹽焗的各種味道的都很好吃。腰果獨(dú)特的香味和外形，讓很多人對它情有獨(dú)鐘。酸奶搭配腰果那也是好吃的不要不要的呢！
腰果中含有很多維生素和抗氧化物，可以在享受美味的同事延緩衰老，強(qiáng)身健體。同時(shí)吃腰果還有軟化血管的作用，保持血管的年輕態(tài)，每天吃點(diǎn)好處多多喲！
—???—
— 東北大榛子 —
現(xiàn)在的家庭不光在局限于嗑瓜子吃花生，各種堅(jiān)果都擺上了桌子。榛子也是時(shí)下流行的堅(jiān)果之一，可可飽滿，香脆無比，分分鐘讓你愛上吃榛子的樂趣!
榛子中的維生素e是很好的抗氧化劑，能美容養(yǎng)顏還軟化血管，防止動脈硬化，也是很好的保健食品。
