腸胃好，才是真的好，因為無論你是吃糠咽菜還是海參鮑魚，都要有一副好身體，好腸胃，才能好好的消化，如果肚子不舒服，再好吃的東西，也很品嘗出食物的美味，所以高質(zhì)量生活的基礎果然就是有一副好的腸胃啊！
飲食不規(guī)律，作息不規(guī)律，為了懲罰這樣的我們，腸胃就會開始鬧小脾氣。相信，大家一定都有過肚子難受的經(jīng)歷，雖然玩樂的時候一時爽，但是難受時候是真的不好受。為了避免這樣的情況，要注意調(diào)整作息，合理飲食哦！
1.麥片
燕麥含有豐富的膳食纖維能夠滑腸通便，使水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮它的通便排毒的作用。在燕麥片中混合自己喜歡的果干和干果，再加上牛奶攪拌，既好吃，又營養(yǎng)，三五分鐘就能輕輕松松做出來一頓美味的早餐！
來自天然無污染的英國，是英國媽媽們最愛的營養(yǎng)早餐，將脆香可口的燕麥，混入香氣濃郁的牛奶之中，時不時還會吃到酸甜可口的果干，簡直是無比的美味！加在酸奶之中，味道也很好！其實還有很多的吃法，等待你來發(fā)掘！
2.全麥面包
全麥面包有著跟普通面包不一樣的獨特口感，因為含有高纖維，吃了以后飽腹感很強，無論是補充體力，還是減肥代餐，都是非常好的選擇，減肥代餐既能飽腹，還有瘦身的效果，真的是一舉兩得！
全麥面包有著獨特的麥酸味，在面包機里烤幾分鐘，不僅能減輕麥酸味，還能讓面包變得更加松軟，還可以抹上喜歡吃的果醬，獨特的風味，讓你回味無窮！
3.香蕉牛奶
香蕉牛奶是韓國女孩子大愛的一種牛奶飲品，它從上市至今在韓國風靡了近40年，韓國女孩欺負白皙，身材好，說不定跟愛喝香蕉牛奶有關哦！
將香甜的牛奶和果味濃郁的香蕉汁，以黃金比例融合在一起，激撞出讓人難以抗拒的細膩柔滑口感，挑逗你的舌尖，獨特的風味，讓人回味無窮！
4.胡蘿卜飲料
胡蘿卜素有“小人參”之稱、足以看出它的營養(yǎng)的豐富程度，而且口感質(zhì)脆味美，含有植物纖維，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，它能夠促進腸道的蠕動，起到通便防癌的作用。
雖然胡蘿卜好處多多，可是有很多人都抗拒它那獨特的味道，失去了補充營養(yǎng)的機會，做成飲料的胡蘿卜汁，口感潤滑香甜，十分可口，讓討厭胡蘿卜的人也不會再抗拒！隨時隨地享受胡蘿卜帶來的好處！
5.酸奶
酸奶保留了牛奶的所有優(yōu)點，而且經(jīng)過特殊的加工過程，它成為更加適合于人類的營養(yǎng)保健品。酸奶不僅能夠提高食欲、促進消化。還能抑制腐敗菌繁殖，并減弱腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素，排毒又能瘦身，想不變美都難！
優(yōu)質(zhì)奶源，才能造就這純天然無污染的酸奶，帶你感受醇正溫和的奶香，細膩爽滑的口感，酸甜可口的滋味，濃稠綿密沁人心脾，和這美妙的滋味一起享受美好的時光。
6.蘋果醋
蘋果醋可使人體內(nèi)過多的脂肪轉移為體能消耗，并促進人體代謝，可以控制和調(diào)節(jié)體重，讓你的身材更優(yōu)美迷人。酸酸甜甜的口感，飯后飲用可以促進消化，吃不下飯的時候，它還有開胃的作用，但要注意不要空腹飲用。
蘋果醋是以蘋果汁經(jīng)發(fā)酵而成的蘋果原醋，再兌以蘋果汁等原料制成的飲品，口味酸中有甜，田中帶酸，既消解了原醋的生醋味，還帶有蘋果汁的甜香，喝起來爽口誘人！
7.草莓果醬
不得不說果醬是一個偉大的發(fā)明，能避免新鮮水果容易腐壞造成的浪費，又能夠加進各種食物里，讓食物變得更加好吃！而且草莓中富含豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸道的蠕動，促進胃腸道內(nèi)的食物消化，改善便秘。
以新鮮水果為原料，采用奧地利鄉(xiāng)間果醬制法制作而成，完整的保留了水果的自然甜，可以用來制作蛋糕，冰淇淋，還可以涂抹在面包上，不僅和各種甜品都很搭配，還能給其增色！
