懷孕后，很多媽咪都會(huì)有各種不舒服的地方，其中孕吐就是最為常見的現(xiàn)象。BUT，不少媽咪都覺得咬咬牙就挺過(guò)去了呀。其實(shí)孕吐不需要“忍”，我們可以用以下5種技巧來(lái)緩解！
·這5點(diǎn)告訴你，為什么會(huì)發(fā)生孕吐
1、懷孕后孕媽咪身體荷爾蒙分泌激素過(guò)高，身體無(wú)法一下子承受激素的變化而發(fā)生孕吐。
2、懷孕初期，不少第一胎媽媽由于工作或心理壓力過(guò)大出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，引發(fā)孕吐。
3、孕期嗅覺會(huì)變得敏銳，受到刺激性氣味容易發(fā)生孕吐。
4、腸胃不好的準(zhǔn)媽媽在孕期吃入難消化、帶有刺激性的食物，也會(huì)出現(xiàn)孕吐情況。
5、如果孕期前體質(zhì)好，孕吐的次數(shù)不會(huì)太多；反之孕吐則很厲害。
·每個(gè)媽媽都會(huì)發(fā)生孕吐嗎？當(dāng)然不是
孕早期每個(gè)人的孕吐反應(yīng)都不一樣，更多的是因人而異。首先從概率上看，有百分之80-90的女性呈自限性的孕吐；而孕吐時(shí)間段大概長(zhǎng)達(dá)孕期9周，到20周就自然消失，但不排除因?yàn)樽陨眢w質(zhì)的原因，孕吐癥狀會(huì)持續(xù)到孕晚期。所以，并不是每個(gè)媽媽都會(huì)孕吐哦~
·緩解孕吐5個(gè)小技巧，總有一個(gè)適合你
技巧1、聽音樂(lè)，保持心情愉快
懷孕初期想要減輕孕吐癥狀，媽咪們需要保持愉快的心情。除此之外，還可以通過(guò)聽音樂(lè)，閱讀有關(guān)孕期情緒管理的書籍來(lái)緩解孕吐煩惱。
推薦：在孕期如何控制情緒、如何進(jìn)行音樂(lè)胎教、運(yùn)動(dòng)胎教，給準(zhǔn)媽咪在孕期提供了明確的指導(dǎo)。
技巧2、睡眠質(zhì)量要保證
不少媽咪在懷孕初期因?yàn)楣ぷ鲏毫^(guò)大，容易睡眠不足而發(fā)生孕吐。這時(shí)可以準(zhǔn)備一款舒適的孕婦專用枕，改善睡眠，緩解孕吐癥狀。
推薦：佳韻寶多功能孕婦枕，在設(shè)計(jì)上貼近媽媽需求；托腹護(hù)腰，有效緩解孕期腰痛不適；還能減少腹部壓力，緩解孕吐現(xiàn)象。
技巧3、使用減輕孕吐癥狀的牙膏
早上起來(lái)有不少媽咪孕吐癥狀會(huì)加重，不妨選擇一款口氣清新的孕婦牙膏。不但能保護(hù)孕媽咪牙齦健康，還能減輕孕吐情況。
推薦：親潤(rùn)孕婦牙膏，專門針對(duì)孕期口腔問(wèn)題研制；采用食品級(jí)原料，準(zhǔn)媽咪使用更放心；無(wú)氟配方，預(yù)防孕期牙齦出血；清新口氣，有效緩解準(zhǔn)媽咪孕吐。
技巧4、隨身攜帶緩解孕吐小零食
緩解孕吐，媽咪們還可以隨身準(zhǔn)備一些開胃的小零食，比如蔬菜干、酸梅干等。
推薦：孕婦零食話梅，不含防腐劑、香精、色素等成分；從天然植物中提取甜菊糖，孕媽咪可放心使用；采用盒子包裝，方便孕媽咪隨身攜帶。
技巧5、做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
當(dāng)然，除了以上這些，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以緩解孕吐的發(fā)生。比如，飯后和家人外出散步，約上三五好友一起做孕婦瑜伽，這些運(yùn)動(dòng)不但有助于胎兒的發(fā)育還能改善孕期心情。
推薦：瑜伽墊，高強(qiáng)度防耐撕，經(jīng)久耐用；天然橡膠，安全無(wú)味，適合孕媽進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，改善孕期心情。
好啦~以上的內(nèi)容，孕媽咪都知道了嗎？如果你現(xiàn)在正備受孕吐“折磨”，以上緩解孕吐小妙招趕緊用起來(lái)。當(dāng)然，有更好的緩解孕吐小技巧也歡迎在下方留言哦！
