每當食欲無處安放，爆米花、薯片、炸雞…通通都成了排解無聊的慰藉。
明知它們與減肥背道而馳，卻還是欲罷不能！
只要跟零食掛上鉤的似乎都是不好的， 被當成洪水猛獸的零食寶寶表示， 好心塞。
究竟怎么吃零食才不影響減肥？ 難道就沒有解饞又不發(fā)胖的零食么？ 答案是否定的。小編教給你兩個小竅門吃零食，讓你瘦身解饞兩不誤！
①什么時間吃不胖？
一天中吃零食的最佳時機是上午10點和下午4點， 處在兩餐之間，既能及時補充上一餐消耗的能量，又能有效避免下一餐吃太多。
②吃多少不會胖？
《中國居民膳食指南》指出，一個正常的成年男性每日所需基本熱量為2250大卡，成年女性每日所需1800大卡，而如果要減肥的話，就要相應地減少300-500大卡，也就是男性為17750-1950大卡，女性為1300-1500大卡。小康康建議每天零食攝入不要超過總熱量的15%，也就是200大卡以內(nèi)，瘦身又健康。
看了這些小竅門，你是不是再也不怕吃零食會胖啦~那么sir接下來給你們推薦一波好吃又不會胖的饞嘴零食，讓你們越吃越瘦~
美味零食推薦：
Graceland Fruit藍莓果干，健康無添加，辦公室必備的小零食。藍莓中的花青素，可以保護視力，健康明眸。閑暇時光吃上幾顆，還可以助你保持健康的體重，再也不怕胖！
Graceland Fruit美國進口的整粒蔓越莓干，選用優(yōu)質(zhì)的蔓越莓果實，健康0添加，既可以作為零食直接享用也可以作為食材用于烹飪美味佳肴，讓你周末在家悠享休閑的烘焙時光~
精選優(yōu)質(zhì)北美Montmorency櫻桃 ，天然，不添加防腐劑， 口感酸甜可口，不管是老人還是孩子都愛吃。 Montmorency 還是自然界為數(shù)不多的天然含有褪黑素的水果之一，可以有效幫助睡眠，讓你養(yǎng)出好皮膚 。
健康的無糖餅干，既扛餓又低卡，含有人體所需的8種氨基酸。當酸甜可口的超大葡萄干與燕麥的碰撞，酸甜香醇，好吃到停不下來。
高顏值高內(nèi)涵的人氣美味零食，酥脆的果仁與酸甜的果脯碰撞出的非一般的美味，入口嘎嘣脆，是好吃不膩的零食伴侶。
當清新的杏仁粒撞上誘人的雞蛋，酥脆的口感伴隨著絲絲杏仁香充盈唇腔，越嚼越有勁，唇齒間殘留的余香猶如初戀般讓人難以忘懷~
