失眠者的痛苦有誰(shuí)知道，漫漫長(zhǎng)夜，翻來(lái)覆去卻睡不著。熬出烏青的黑眼圈，皮膚狀態(tài)也越來(lái)越差，久而久之，還容易神經(jīng)衰弱，特別影響身體狀態(tài)。
但是安眠藥的副作用比較大，不適合長(zhǎng)期服用。想要擺脫失眠的困擾，也不是那么輕松的。特別是對(duì)于一些老年人來(lái)說(shuō)，失眠尤其痛苦，嚴(yán)重影響身體狀態(tài)。
無(wú)論是為了自己還是老人，還是要積極的想辦法，盡快脫離失眠的苦海。
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安神靈芝孢子粉
失眠大多是由于神思不寧，想要快速入睡，靈芝可是靜心凝神的好幫手，對(duì)身體還沒(méi)有副作用，可以長(zhǎng)期服用，安神效果也十分的明顯。
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助眠草藥茶
除了靈芝外，羅布麻、酸棗仁等草藥也有安神助眠的作用，可以制成草藥茶，日常飲用有助于縮短入睡時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。
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天然牧場(chǎng)牛奶
睡前喝牛奶也是促進(jìn)睡眠的好辦法，牛奶中的色氨酸有平復(fù)心情的作用，其中的鈣還能緩解人的緊張情緒，有助于緩解失眠的痛苦，讓人盡快入睡。
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靜心安神熏香
躺在床上之前，在臥室燃上安神的熏香，也是助眠的不錯(cuò)選擇。熏香具有凝神的作用，可以消除人精神上的緊張感，讓人能心情愉悅，從而盡快踏入夢(mèng)鄉(xiāng)。
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溫泉水足浴盆
泡腳之后，腳底的血液循環(huán)會(huì)更好一些，熱熱的感覺(jué)傳遞到全身，從而讓整個(gè)人更加平靜，入睡也能更加容易一些。有按摩功能的足浴盆就更好了，按摩足底可以放松身體，入睡更快。
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白噪聲助眠器
喧鬧和特別安靜的環(huán)境都不利于人的睡眠，環(huán)繞在如輕風(fēng)般的白噪音中，卻往往能促進(jìn)人的睡眠，讓人免于其他噪音的干擾，可以安靜的入睡。
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舒適助眠枕
一個(gè)舒適的枕頭也是必不可少的，睡覺(jué)時(shí)的枕頭不舒服，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。特別是對(duì)于失眠的人來(lái)說(shuō)，枕頭的觸感和弧度十分重要，好的枕頭是能給頭部一個(gè)良好的支撐，幫助入睡的。
飽受失眠痛苦的小伙伴們，這些助眠好物應(yīng)該可以幫助到自己，讓自己盡快擁有嬰兒般的睡眠，一覺(jué)到天亮，白天也能夠神清氣爽的。
