十個(gè)女人九個(gè)貧血，氣血不足是女性的通病，女性貧血會(huì)導(dǎo)致頭昏眼花、面色蒼白、唇甲色淡、失眠健忘等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引起女性月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)。所以女性氣血不足的，在生活中一定要及時(shí)補(bǔ)血，多吃些補(bǔ)血的食物進(jìn)行食療。
貧血是每個(gè)女人都害怕的事情，其實(shí)不僅是女人們有貧血的情況，很多的男性也會(huì)遇到貧血的狀況哦!補(bǔ)血食物都有哪些呢，不同的人補(bǔ)血吃的東西是一樣的嗎?補(bǔ)血的食物有哪些呢，補(bǔ)血的水果有哪些呢，下面就來(lái)看看小編搜集的這些補(bǔ)血妙招吧!
▼【好物推薦】
TOP1：黑豆
▲【推薦理由】助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強(qiáng)活力。
TOP2：紅棗
▲【推薦理由】養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開(kāi)竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
TOP3：桂圓肉
▲【推薦理由】益心脾、補(bǔ)血?dú)?。?duì)氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無(wú)華，疲乏無(wú)力，沒(méi)有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來(lái)補(bǔ)益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開(kāi)水送服。
TOP4：紅糖
▲【推薦理由】益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
TOP5：烏雞
▲【推薦理由】養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對(duì)陽(yáng)虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個(gè)月最多兩次。容易上火者不能長(zhǎng)期服用。
