在當今這個喧囂的社會當中，很多辦公室的白領常年坐在那里對著電腦就是一整天，若說唯一的運動除了敲鍵盤之外就是上廁所了。
年輕的生命不應該就此沉溺在日復一日的冗雜瑣事當中，而應當釋放自我，來到戶外，來一場說走就走的旅行，真正體味自然的真諦，我還年輕，我渴望上路！
古人有云，“讀萬卷書不如行萬里路”;今人也說過，“世界這么大，我想去看看”。
的確，旅行不僅能強身健體，還有助于我們開闊視野，增長見識，所以當我們工作之余，不妨抽出時間進行旅行，愉悅身心，放松自我。
很多人提到旅行，就會選擇自駕游，認為它方便快捷，可是既然是旅行的話，我們又何須著急呢，不妨放慢腳步，去徒步旅行，去欣賞這個世界的美。
走路是經過世衛(wèi)組織認定的，數據統計：每走一步，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀;可擠壓人體50%的血管，是簡單的“血管體操”;至少可運動50%的肌肉，有助于保持肌肉總量。
徒步旅行是戶外運動中獨具特色的運動方式，對于第一次進行遠距離徒步旅行的人來說，一定要做一些必要的準備，來保障自己的安全。
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徒步鞋
“千里之行，始于足下”。進行徒步旅行，首先就應該在腳上下功夫，選擇一雙適合你徒步的鞋是非常重要的。
一雙好的徒步鞋不僅可以避免你腳腕受到損傷，還可以給你內心足夠的安全感，那么一雙好的徒步鞋應該怎樣挑選呢？
（1）首先，我們要根據你徒步的路線，強度和地形來決定選擇什么樣的鞋，因為不同的地理地貌對鞋的要求也不同。
（2）長途重裝鞋鞋底十分厚實，適合背負大容量物品走長途崎嶇的山路；而短途輕裝鞋就相對來說比較輕便好走，鞋底不厚，適合背負少量物品走地形平坦的道路。
（3）對于第一次徒步的人，小編建議盡量選擇中短途強度小的活動，既能夠激發(fā)對徒步的興趣，還不會讓你太過于勞累。
這款徒步鞋是短途愛好者都比較喜歡的，輕便不累腳，同時這個品牌也是驢友圈內的知名品牌，用上5,6年完全不會有絲毫損傷，同時它的設計大方，就算平時穿也十分時尚，透氣排汗讓你不再害怕運動！
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背包
很多第一次徒步旅行的同學都認為不用特意買旅行背包，拿個大容量的書包能裝夠東西就好，其實這個觀點是錯誤的。
普通的書包分層不夠多，東西都堆在一起，常常要將書包整個倒出來尋找，很不方便，還不如選購一款運動背包。
運動背包的夾層分明，可以把東西安排的井井有條，同時，對于第一次選擇徒步的人來說，背包不需要太大，選擇中等大小的背包，背帶也不要過長，能與自己的身高匹配。
跟大家推薦這款的主要原因就是這款背包帶有腰包設計，方便驢友們把手機，證件，現金等隨時需要用的東西放在里面，省了買腰包的錢，而且東西分層很清晰，水壺和登山杖等物品放置的地方一目了然，十分方便！
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速干衣
對于運動型人士來說，速干衣非常常見，主要采用的還是化纖面料，運用多種物理原理制成的衣物，它能夠吸收人體排出的汗水，再將它排到衣服外部，通過蒸發(fā)水蒸氣達到排汗速干的效果。
在選購速干衣時有個小竅門，可以在衣服上滴上一滴水珠，如果水珠沒有擴散，說明它的吸收效果不好，不能達到速干的效果；如果水珠迅速被吸收，擴散開來，說明這件速干衣的質量較好。
迪卡儂是國外的著名運動品牌，在國內口碑很不錯，這件衣服選用的面料都屬于耐磨材質,十分吸汗速干，適合戶外的運動，設計簡潔大方，也能更好的展現你的健美身材！
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頭燈
很多人想必都清楚，外出戶外旅行是一定要帶上手電筒之類的物品，方便在夜晚尋找方向或者搭建帳篷。但是冒險君要給你推薦一個比手電筒厲害百倍的東西，那就是頭燈，可以方便你用手去做更多別的事情。
同時，頭燈的光相比手電筒更亮，照射的距離更遠，電量也更加持久。
選購頭燈有個小竅門，就是選輕巧不重的，放在頭上也不會造成什么負擔，更不會耽誤其他事情。
4個不同檔位的燈光亮度，滿足你的全部需求，同時140個小時的超長電量，讓你不再沒有安全感，它設計的十分小巧，戴在頭上也覺得十分輕快，而且當你遇到危險時，還可以開啟它的求救模式，幫你脫離困境！
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護膝
人身上脆弱的地方就是關節(jié)了，尤其是膝蓋，平時生活就承受了大部分的壓力，如果是徒步旅行，就更加需要我們精心的保護，這樣護膝就很有必要。
護膝有兩種使用方法，一種是放在褲子里，這樣膝蓋更容易活動，緊密保護膝蓋；
另一種是放在褲子外面，這樣便于穿戴和拆卸。因為各人的要求不同，可以選擇適合自己的穿法。
一款專業(yè)的運動護膝，許多國家運動員都會選擇這款護膝來進行鍛煉，運動員的訓練強度較大，對膝蓋的壓力也大，這款護膝很大程度上減少了對膝蓋周圍的肌腱的磨損，運動員都在用，你還不快快行動嗎！
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登山杖
如果你的膝蓋的承受能力不行，一定要準備一根登山杖，特別是在有坡地的路途中，用它減少關節(jié)的磨損非常有效。
登山杖的設計結構中握柄和杖尖是很關鍵的，常見的握柄材質有軟木，橡膠和泡沫。
軟木的光滑適合夏季徒步使用，橡膠的適合手汗多的人，泡沫材質是比較柔軟的，但耐久度一般。杖尖是登山杖比較容易受磨損的地方，好的杖尖一定要抓地力好，而且耐用。
第一次使用泡沫材質的把手就覺得特別舒服，和內螺紋調節(jié)系統很方便，旅途上輕松許多，三節(jié)拉伸強度鋁合金桿，可以根據自己的身高隨意調節(jié)。
徒步可以增強消化腺分泌功能，促進胃腸有規(guī)律地蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。
在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每周步行三次，每次一小時，連續(xù)堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反應敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。
