對(duì)下班時(shí)間不固定的上班族來(lái)說(shuō),購(gòu)買合適自己需求的器械或裝備,在家也完全可以健身。 不要忽視小塊的時(shí)間 以前聽(tīng)過(guò)一種說(shuō)法,說(shuō)有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上才能消耗脂肪。
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|||瑜伽墊|||
有過(guò)好幾年健身基礎(chǔ)的人，對(duì)它應(yīng)該很熟悉惹，從減脂利器insanity到普通的卷腹，瑜伽，普拉提等運(yùn)動(dòng)都離開(kāi)瑜伽墊。加上瑜伽墊防滑、保證地面的平整性，保護(hù)膝蓋等好處，受到不少健身愛(ài)好者的青睞。
家里放一卷瑜伽墊，真的很實(shí)用，而且遠(yuǎn)大于此。有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，使用瑜伽墊進(jìn)行一些拉伸還是很必要滴。
雙面設(shè)計(jì)，一面為織紋，另一面較光滑而柔軟。 織紋面飾有壓紋印花，有助于增加抓地力。
加寬加長(zhǎng)練習(xí)更自由，又有很強(qiáng)的耐磨抗撕裂特性，高密度緩沖減震功能，可以很大限度減少壓力，用心保護(hù)你的膝蓋關(guān)節(jié)。
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|||壺鈴組合|||
不少人家中都會(huì)配備啞鈴，來(lái)針對(duì)力量訓(xùn)練。但是，你想全面有效的提升自我整體爆發(fā)力的話，用這個(gè)—壺玲。要知道這種源于俄國(guó)的運(yùn)動(dòng)器械，早期是俄國(guó)軍隊(duì)士兵，運(yùn)動(dòng)員在使用！
用壺玲訓(xùn)練某些動(dòng)作，不僅能加大幅度刺激肌肉，還能加強(qiáng)手腕關(guān)節(jié)的和肌肉的強(qiáng)度。訓(xùn)練效果杠杠滴。
鋼模覆砂工藝一體鑄造而成，分量足，堅(jiān)固耐用。型號(hào)齊全，適合不同的使用需求。炫酷鋼制烤漆設(shè)計(jì)，一酷到底。
精鋼型的把手不易生銹，方便抓握，整體鑄鐵成型外部高溫環(huán)保烤漆高端大氣上檔次，是一個(gè)節(jié)省訓(xùn)練空間又能夠提升所有體適能元素的訓(xùn)練工具。
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|||跳繩|||
果你想快速減脂、增加自己的心肺功能和爆發(fā)力，首推跳繩。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：一個(gè)110斤的女性，慢速跳繩半小時(shí)，她可以消耗250大卡的熱量，注意這可接近1.5碗米飯的熱量。
做起來(lái)也方便，家里樓下找個(gè)寬敞的場(chǎng)地，或者樓梯口，隨時(shí)隨地就能開(kāi)始。針對(duì)那些平時(shí)沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)上班族們，每天抽出半小時(shí)來(lái)跳繩是不錯(cuò)的選擇！適合零基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)朋友（注意輕跳輕落）。
跳繩是訓(xùn)練心肺功能的最佳器械，速度越快，鍛煉效果越好。這款跳神采用輕質(zhì)鋁制手柄，配合專利重鋼絲繩，增加掄轉(zhuǎn)速度，有助于更快地跳躍，實(shí)現(xiàn)更好的鍛煉效果。
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|||TRX|||
對(duì)于有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)還不錯(cuò)的，覺(jué)得TRX全面抗阻訓(xùn)練很適合。只需一根繩，身體所有部分都能訓(xùn)練到。依靠自重訓(xùn)練來(lái)強(qiáng)化核心力量。身體穩(wěn)定性和平衡性差的朋友們，這個(gè)能助你一臂之力。
有人就會(huì)問(wèn)了，我家必備彈力繩，用這個(gè)作為運(yùn)動(dòng)，是不是和TRX的效果一樣呢！然而并沒(méi)有。彈力繩，顧名思義，是借助繩子的拉引力作為阻力，很適合在家塑形。TRX則通過(guò)多種訓(xùn)練方式，提高人的力量、平衡力、靈活性和核心穩(wěn)定性。
家用健身必備?？筛鶕?jù)不同的體能等級(jí)，靈活地增大或減小訓(xùn)練強(qiáng)度。配套的定期基準(zhǔn)測(cè)試便于用戶輕松掌控訓(xùn)練進(jìn)度。
