對于很多想在夏天即將來臨的4月進(jìn)行健身大計的朋友來說，最大的阻礙莫過于不充裕的時間，在家里添置合適的健身器材，無異是戰(zhàn)勝時間不充裕這個障礙的一個行之有效的辦法，無論你住的是土豪的大別墅，還是小戶型的溫暖小家，你都能從這篇文章里選到適合自己的健身器材！
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|||小型器械|||
搖擺啞鈴對比傳統(tǒng)的啞鈴，他對體能的訓(xùn)練、肌肉的放松功效是一般啞鈴不具備的，利用慣性運(yùn)動刺激肌肉并且附帶一定的放松肌肉功能，能夠更加有效地塑造出眾的肌肉線條，胸肌、臂肌、背肌，一只搖擺啞鈴幫你通通搞定。
Shakeweight搖擺啞鈴，“大擒拿手”、“獨(dú)臂神功”、“通臂六合功”、“落英繽紛功”，四大神功每天6分鐘，臂肌胸肌妥妥有！
健腹輪的用處，大家可能會首先想到鍛煉腹肌，但是大家可能沒有注意到，健腹輪除了鍛煉腹肌以外，它對于我們身體核心力量的訓(xùn)練作用也是大有裨益的，增強(qiáng)核心力量對于我們進(jìn)行其他運(yùn)動的時候能夠起到促進(jìn)作用。
健腹輪的訓(xùn)練作為一種復(fù)合訓(xùn)練，他同時對我們的腰背部肌肉，手部肌肉，腹部肌肉有著鍛煉作用，可以說是一舉多得的高性價比器材。
在所有無氧訓(xùn)練器材中，彈力帶無異是性價比最高的訓(xùn)練器材之一，他具有以下幾種特點(diǎn)：1.幾乎不受場地限制 2.極其便于攜帶、收納。 3.質(zhì)地柔軟，訓(xùn)練360°無死角，對身體很多部分肌肉都能鍛煉得當(dāng)。 4.既可以作為主要訓(xùn)練工具，也可以作為輔助訓(xùn)練工具。5.價格非常便宜。因此彈力帶是家庭健身器材的一個絕佳選擇。
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|||中型器械|||
在健身房的所有腹肌訓(xùn)練中，歸根到底就是對腹部肌肉進(jìn)行頂峰收縮與拉伸的訓(xùn)練，而腹部訓(xùn)練最常見的器材就是仰臥起坐凳。但是相對來說，仰臥起坐凳的占用面積較大，而且作用比較單一，所以我們可以選用一些原理相同，但是更加精簡化的器材進(jìn)行訓(xùn)練，健腹器就是一個不錯的選擇，使用不同動作進(jìn)行訓(xùn)練，健腹器能夠有效刺激我們上下腹的肌肉以及腹外斜肌和腹內(nèi)斜肌，一舉多得。
擁有了啞鈴以后，一張啞鈴椅就是標(biāo)準(zhǔn)的配套器材了，配套的啞鈴椅可以使啞鈴的作用最大化，帶有調(diào)節(jié)功能的啞鈴椅可以對全身多部分的肌肉例如胸大肌、背肌、肩部肌肉、腹部肌肉進(jìn)行全面有效的鍛煉，所以在購置啞鈴以后，一張啞鈴椅是絕對不能省的！而如今的啞鈴椅多數(shù)都具有仰臥起坐凳的作用，一舉兩得。
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|||大型器械|||
橢圓機(jī)是一種比較適合女士或者是大重量人士進(jìn)行減脂的器材，相對其他器材，橢圓機(jī)的占用面積可能會稍大，但是橢圓機(jī)的靜音效果比較出色，適合在商品房內(nèi)使用，同時運(yùn)動強(qiáng)度比較平緩，對大體重人士以及膝蓋不太好的朋友來說比較合適，帶有多媒體功能的橢圓機(jī)也能為你的運(yùn)動過程增添不少樂趣。
跑步機(jī)是家庭健身器材有氧分類中最最常見的一種器材，入門簡單，容易上手，燃脂效果一流，下班以后在跑步機(jī)上出一身汗再去休息也是非常舒服的一件事情，是家庭健身器材的一個不錯的選擇，而且條件允許的情況下，我們可以選擇具有多媒體功能的跑步機(jī)，這樣在我們進(jìn)行跑步的時候，也不至于太過于枯燥沉悶。
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|||輔助小器械|||
泡沫滾軸是一個很容易被忽略的放松神器，他具有以下的功效：1.釋放肌筋膜放松肌肉。2.促進(jìn)血液循環(huán)。 3.放松肌肉減輕關(guān)節(jié)壓力。 4.延伸肌肉，打造更好的線條。
在我們訓(xùn)練完畢以后，使用泡沫卷軸為自己緊繃的肌肉進(jìn)行放松，對你的訓(xùn)練效果具有很大的促進(jìn)作用，并且從價格方面來看，泡沫價格的性價比高，在家庭健身器材中也是一個不錯的選擇。
瑜伽適合于各類人群，陪伴練習(xí)者的瑜伽墊又有許多種，但是他們的功能都是差不多的，在選擇的時候一定要選軟一點(diǎn)的，貼地，平鋪時抓地里要強(qiáng)的，出汗時不能滑動，最好是便于攜帶，要有較好的防水、防滑的性能，就算是大汗淋漓也能在上面游刃有余的練習(xí)，墊子底部顆粒飽滿，不會打滑。
