人們常說(shuō)“夏天不減肥，老大徒傷悲”，炎熱的夏日悄然而至，你準(zhǔn)備好露大腿了？看見(jiàn)身材苗條的MM們穿上清涼的背心，再看看自己的大象腿裹著嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的長(zhǎng)褲，內(nèi)心無(wú)比的“憂?！薄?/p>
夏季更適合甩肉，因?yàn)橄募咎珶嵊袝r(shí)會(huì)導(dǎo)致胃口不好，不想吃東西，特別是比較油膩的食物，再加上在夏季新陳代謝快，流汗多、燃燒的脂肪快，消耗體能較大，所以相對(duì)于其他季節(jié)，會(huì)很容易減肥成功。
運(yùn)動(dòng)，是減肥人士的首選，針對(duì)經(jīng)常坐辦公室的女性朋友來(lái)說(shuō)瑜伽是個(gè)很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，上班族長(zhǎng)期久坐辦公室，每天除了上下班，就是坐著面對(duì)電腦，相信很多人都會(huì)有全身的酸痛、肩頸僵硬無(wú)比等癥狀，長(zhǎng)期以來(lái)形成了亞健康。
瑜伽可以修身養(yǎng)性、平靜內(nèi)心、熏陶自己的情操，更加地?zé)釔?ài)生活，這種健身運(yùn)動(dòng)很適合不喜歡高難度運(yùn)動(dòng)又有健身需求的女性，作為21世紀(jì)的時(shí)髦健身運(yùn)動(dòng)，瑜伽越來(lái)越受到人們的喜歡。
什么是瑜伽及其歷史
瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，讓你做到修身養(yǎng)性一種健康運(yùn)動(dòng)，運(yùn)用古老的掌握方法，提高人們生理、心理、情感方面的能力，以達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)。
瑜伽有5000年的歷史，“瑜伽”這個(gè)詞，是從印度語(yǔ)“yug”或“yuj”而來(lái)，含意為“和諧”的意思，它最早起源于印度，古印度的瑜伽修行者發(fā)現(xiàn)動(dòng)植物具有治愈身心的方法，于是他們根據(jù)這些動(dòng)物的姿勢(shì)，研究出一套有益身心的體位法，就叫做「瑜伽」。
而大約在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利創(chuàng)做出了“瑜伽經(jīng)”，這時(shí)的瑜伽才真正意義上的成形，在這部“瑜伽經(jīng)”里，他闡述了瑜伽的定義、意義與瑜伽給身體帶來(lái)的變化等內(nèi)容。
瑜伽發(fā)展至今，到了越來(lái)越多人的認(rèn)可，更甚至在2017年制定了每年6月21日為國(guó)際瑜伽日。
瑜伽的意義
在某種意義上來(lái)說(shuō)，瑜伽給人們帶來(lái)的不只是一種健身運(yùn)動(dòng)，更是一種修行、是一種生活方式、是一種人生態(tài)度。長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，可以幫助你塑形和改善體態(tài)氣質(zhì)還有可以預(yù)防慢性病。
瑜伽的呼吸法可以促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，讓你保持青春，減輕心理壓力。瑜伽的減肥是從根本上改變?nèi)说捏w質(zhì)減肥，很多人為什么面對(duì)美食的誘惑根本低擋不住，是因?yàn)橐庵静粔驁?jiān)定，而瑜伽可以改變你的意志和調(diào)節(jié)飲食的規(guī)律，不會(huì)暴飲暴食。
上班族長(zhǎng)期面對(duì)電腦，腰椎和勁椎經(jīng)常性酸痛，通過(guò)練習(xí)瑜伽可以消除這些疲勞。瑜伽會(huì)讓人注意力變得更加集中，心浮氣躁得到調(diào)節(jié)，來(lái)達(dá)到內(nèi)心真正的平靜。
那么，在練習(xí)瑜伽時(shí)候需要哪些準(zhǔn)備呢？很多人練習(xí)瑜伽的時(shí)候，都會(huì)隨便穿一些短褲之類(lèi)的，或者隨便拿個(gè)普通的墊子來(lái)充當(dāng)瑜伽墊，沒(méi)有一套專(zhuān)業(yè)的瑜伽服和瑜伽墊，這些都是不妥的。
練習(xí)瑜伽時(shí)很多動(dòng)作都是柔軟的，需要專(zhuān)業(yè)的瑜伽服與瑜伽墊才能更好的完成瑜伽動(dòng)作，如果隨意穿著的話，很容易讓肢體伸展不開(kāi)來(lái)，而專(zhuān)業(yè)的瑜伽服、瑜伽墊都是進(jìn)行瑜伽必要的準(zhǔn)備，也更能達(dá)到最終的效果。
相對(duì)的，對(duì)于一些瑜伽工具，例如瑜伽球和瑜伽柱，那就更需要提高準(zhǔn)備好了，這些工具都是為了自身能更好的進(jìn)行瑜伽練習(xí)。
?瑜伽服
一、吸濕排汗
瑜伽運(yùn)動(dòng)會(huì)大量排汗，而選擇一件好的瑜伽服從布料來(lái)選擇，當(dāng)然是要達(dá)到吸濕排汗的效果，選擇排汗性好的布料，可以幫助汗液排出，使皮膚不受汗液內(nèi)所含毒害物質(zhì)的侵蝕，透氣性好的面料練習(xí)瑜伽流汗后，不會(huì)把濕濕的衣服黏在自己的身上，造成不適感。
【斯泊恩瑜伽服】
天然的錦綸面料柔軟無(wú)刺激感，環(huán)保健康不褪色，親膚透氣，耐穿不變形。褲子的收束，良好的透氣性，運(yùn)動(dòng)時(shí)不會(huì)有束縛感，更加地舒暢，放松。
適用場(chǎng)合：瑜伽、健身、居家服等，可以說(shuō)是百搭不挑任何場(chǎng)合。
【愛(ài)暇步瑜伽服】
這款瑜伽服選用的是氨綸的面料，可以幫助你運(yùn)動(dòng)時(shí)快速吸汗，休息時(shí)排出水分，干爽透氣的效果。并且可以修身版型，遮住肚子的肥肉。面料柔軟舒適、有彈性，練習(xí)瑜伽時(shí)輕松無(wú)負(fù)擔(dān)。
適用場(chǎng)合：瑜伽館、騎車(chē)、跑步、燃脂運(yùn)動(dòng)、低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
二、舒適自然
練習(xí)瑜伽有很多全身伸展的大動(dòng)作，若是穿著寬松舒適有彈性的瑜伽服，會(huì)很通風(fēng)、舒適，讓練習(xí)無(wú)拘無(wú)束。并且選擇瑜伽服時(shí)候，衣服最好不要有過(guò)多的飾物，尤其是金屬之類(lèi)的，以免造成不必要的傷害。顏色上盡量選擇清爽、素雅、純色系的顏色。這樣可以讓你在視覺(jué)上放輕松，可以讓自己平靜下來(lái)。
【裂尚瑜伽服】
此款瑜伽服套裝采用氨綸面料，氨綸優(yōu)點(diǎn)是結(jié)實(shí)耐磨，密度小、織物輕、彈性好，夏季透氣涼快易吸汗。簡(jiǎn)約U型領(lǐng)口設(shè)計(jì)，可以展示出你性感的鎖骨。直筒的褲腳，運(yùn)動(dòng)時(shí)候舒適自然。
適用場(chǎng)合：瑜伽館、燃脂運(yùn)動(dòng)、形體訓(xùn)練、全天穿著。
【康愫雅瑜伽服】
練習(xí)瑜伽時(shí)，很多人也會(huì)選擇一些寬敞麻料材質(zhì)的上衣，因?yàn)榇┲容^短的文胸，遮住不了我們的肚臍，一般肚臍受到了自然風(fēng)進(jìn)去，那我們養(yǎng)生的效果就無(wú)效了。
這款瑜伽服瑜伽服，搭配有寬松的長(zhǎng)衫。選用了亞麻的面料，締造柔軟舒適感，兩側(cè)開(kāi)叉，便于運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有束縛感。
適用場(chǎng)合：瑜伽、家居服，全天穿著。
?瑜伽墊
初學(xué)者練習(xí)瑜伽時(shí)，面對(duì)不同厚度的瑜伽墊，該如何選呢？有的女孩練習(xí)瑜伽時(shí)候，隨便拿個(gè)普通的墊子來(lái)當(dāng)做瑜伽墊，這樣子對(duì)身體是不好的，而且普通的墊子，練起動(dòng)作更吃力，而且厚度不夠強(qiáng)，會(huì)磨損到皮膚。而專(zhuān)業(yè)的瑜伽墊不僅有防滑與吸水、按摩的特性，而且還有膠粒的凹凸，可以產(chǎn)生按摩的作用，提升運(yùn)動(dòng)的舒適感，更適合瑜伽動(dòng)作的伸展。
【杰樸森瑜伽墊】
此款瑜伽墊采用的是TPE的材質(zhì)，天然取材無(wú)味、無(wú)膠水保證安全，放心使用。360度的防滑紋路，防水、防靜電功效。表面干爽，密度高，超過(guò)普通棉質(zhì)。觸感舒適，簡(jiǎn)潔柔軟不變形。
適用場(chǎng)合：瑜伽、健身。
【彌雅瑜伽墊】
這款瑜伽墊采用NBR材質(zhì)，具有很好的耐用性，且環(huán)保健康無(wú)異味。閉孔的發(fā)泡技術(shù)，墊子表面均勻，切邊整齊、細(xì)膩，舒適。強(qiáng)力的回彈性能，防護(hù)均勻，有效解除運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的沖擊力。凹凸的防滑的條紋增加摩擦力，有水漬和汗?jié)n也能輕松運(yùn)動(dòng)。
適用場(chǎng)合：瑜伽、健身。
?瑜伽球
瑜伽球也可以稱(chēng)為健身球，瑜伽球可以提高人的柔韌性與平衡力，可以協(xié)助練習(xí)瑜伽動(dòng)作時(shí)候，增加對(duì)身體的協(xié)調(diào)性，就算不運(yùn)動(dòng)時(shí)，也可以當(dāng)球椅來(lái)坐，長(zhǎng)期使用可達(dá)到，塑造曲線和矯正駝背。
【峰燕瑜伽球】
這款峰燕的瑜伽球，專(zhuān)為健身人群打造，采用進(jìn)口的材質(zhì)，加載防爆，無(wú)味環(huán)保。磨砂的防滑球面，避免運(yùn)動(dòng)意外傷害。表面是蜂窩狀，瑜伽球受到損傷時(shí)，也不會(huì)迅速撕裂，杜絕球體炸裂，可以放心使用。
適用場(chǎng)合：瑜伽、健身。
?瑜伽柱
泡沫軸，又叫瑜伽柱，瑜伽柱可以幫助你完成動(dòng)作，可以消除肌肉緊張與身體的平衡性。瑜伽柱有很多不同的形狀和尺寸,主要用途都是按摩放松，有時(shí)練習(xí)瑜伽完之后，拿來(lái)手臂等放松，是練瑜伽時(shí)不可以缺少的器材之一。
【艾美仕瑜伽柱】
此款泡沫軸瑜伽柱規(guī)格45CM加長(zhǎng)設(shè)計(jì)，采用EVA材料無(wú)毒無(wú)害環(huán)保，運(yùn)動(dòng)完畢必須用來(lái)放松肌肉的單品，告別小粗腿的救星。刺猬按摩球，直徑14.8CM,采用環(huán)保硅膠材質(zhì),無(wú)異味,手感好硬度較高，可重復(fù)使用。
適用場(chǎng)合：瑜伽、健身過(guò)后。
