有的人是因?yàn)槌鋵?shí)生活，而在堅(jiān)持跑步。有的人是因?yàn)榕d趣愛好，而在堅(jiān)持著跑步。而有的人是因?yàn)閺?qiáng)身健體，而在堅(jiān)持跑步。當(dāng)然也有人是因?yàn)闇p肥瘦身，而在堅(jiān)持跑步。那么跑步到底有哪些優(yōu)點(diǎn)呢？跑步十大不為人知的好處分享給大家。
1.使心臟更加健碩
跑步對(duì)于心臟的考驗(yàn)以及負(fù)荷還是挺大的，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以起到加快心臟的血液循環(huán)、強(qiáng)健心肌以及預(yù)防多種心臟疾病的效果。
2.使肺部功能更加強(qiáng)大
隨著跑步的進(jìn)行換氣量會(huì)逐漸升高，而長(zhǎng)期堅(jiān)持晨跑可以實(shí)現(xiàn)肺活量的最大提升，增強(qiáng)肺部功能。
3.使減脂瘦身更容易
跑步對(duì)減脂瘦身很有效果，因?yàn)槌藙傞_始的20分鐘左右會(huì)利用體內(nèi)糖原來供能外，之后的時(shí)間都是通過直接消耗脂肪來達(dá)到供能的目的。
4.預(yù)防及改善近視
由于處于一個(gè)信息時(shí)代，在日常的生活以及工作中，我們常常要用眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯在某些屏幕上，這就很容易引起疲勞。而跑步就能很好的改善這一點(diǎn)，因?yàn)榕懿綍r(shí)眼睛需要直視前方，讓眼睛得到再次充分的放松，對(duì)預(yù)防及改善近視有很好的效果。
5.降低血脂和膽固醇
血脂和膽固醇的最主要原因就是心血管中堆積了一些雜質(zhì)，而跑步能迅速改變?nèi)梭w的新陳代謝率，加快血流速度，將雜質(zhì)排除體能，從而降低血脂和膽固醇。
6.改善脊椎疾病
長(zhǎng)期保持坐姿是目前最為普遍的生活狀態(tài)，正因?yàn)槿绱私^大多數(shù)的人或多或少都會(huì)患有類似于脊椎等疾病，而跑步的正確姿勢(shì)對(duì)肩、背都有著嚴(yán)格的要求，能起到改善脊椎疾病的效果。
7.強(qiáng)健體魄，延緩衰老
跑步可以增強(qiáng)體質(zhì)，提升骨密度，讓你的骨骼越來越結(jié)實(shí)，這就讓你顯得越來越年輕。
8.提升做事效率
跑步可以徹底激發(fā)你的動(dòng)力，這就讓你在做任何事的時(shí)候都十分專注，且大腦運(yùn)轉(zhuǎn)速度也得到了加強(qiáng)，大大提升做事的效率。
9.緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒
跑步是一件輕松、愉悅的事情，通過它可以讓你徹底忘掉生活以及工作中的任何煩惱，是緩解壓力以及調(diào)節(jié)情緒的好方法。重要的是這樣還能大大降低患上抑郁癥的機(jī)會(huì)。
10.提升自信
跑步讓你遇到更好的自己，通過跑步你會(huì)對(duì)自己越來越滿意，這就極大程度上增強(qiáng)了自信心，讓你更受歡迎。
所以，你今天跑了嗎？
準(zhǔn)備一套跑步裝備，即刻出發(fā)！
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并且在腰部有小型收納袋，方便跑步運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著。
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再歸反射素材，夜跑更安全。
