其實(shí)頸椎和腰間盤之類的職業(yè)病，是現(xiàn)在大部分上班族們都面臨的一個(gè)健康問題，不良的坐姿、長(zhǎng)期伏案、久坐操作電腦、隨意躺著玩手機(jī)等都可能誘發(fā)頸椎或腰椎病變。所以，小喵今天要很認(rèn)真的告訴大家，要好好保護(hù)自己的頸椎和腰間盤，不要等到嚴(yán)重了才開始重視。
不要小看頸椎病和腰間盤突出的影響，頸椎病會(huì)導(dǎo)致頸部疼痛、僵硬且伴有頭暈、眼花等現(xiàn)象發(fā)生。而腰間盤突出就會(huì)讓腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛。
如果有病變的趨勢(shì)就要采取措施，不要讓它惡化，讓自己始終保持在一個(gè)健康的狀態(tài)；假如很不幸你的頸椎或腰間盤已經(jīng)病變，那么就更要及時(shí)治療，還要加上平時(shí)的一些保健措施。
那么就來看看小喵的三步頸椎腰間盤的拯救大法吧！
有的人對(duì)于維骨力的認(rèn)識(shí)也許并不清楚，但是對(duì)于有助關(guān)節(jié)健康而言，對(duì)關(guān)節(jié)型的病癥非常有用。維骨力的主要成份為氨基葡萄糖，它是人體內(nèi)合成的物質(zhì)，是形成軟骨細(xì)胞的重要營(yíng)養(yǎng)素，是健康關(guān)節(jié)軟骨的天然組織成份。
隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)的氨基葡萄糖的缺乏越來越嚴(yán)重，關(guān)節(jié)軟骨不斷退化和磨損。而關(guān)節(jié)軟骨之類的病癥就需要氨基葡萄糖，像頸椎病和腰間盤突出這類關(guān)節(jié)疾病就需要它的加持。
一款解決關(guān)節(jié)問題的軟骨素，含有氨基葡萄糖等對(duì)關(guān)節(jié)軟骨有益的營(yíng)養(yǎng)素，不僅能改善關(guān)節(jié)問題，還能幫助軟骨逐漸修復(fù)，適合運(yùn)動(dòng)造成的關(guān)節(jié)損傷、勞動(dòng)損傷以及關(guān)節(jié)中重度疼痛者使用。
對(duì)于頸椎、腰間盤除了藥物的治療，還可適當(dāng)?shù)母鶕?jù)醫(yī)生的建議加以按摩。如果頸椎和腰椎還并不嚴(yán)重的人可以考慮用按摩儀器幫助自己放松頸部和腰部。
★頸部按摩
專為頸部設(shè)計(jì)的一款按摩儀，每天15分鐘，幫助你告別頸椎不適，溫?zé)岬臒岱蠓绞阶岊i部的血脈更為通暢，無(wú)線設(shè)計(jì)方便攜帶，走到哪里都能輕松按摩。
貼心的弧形設(shè)計(jì)能更輕松的與人體貼合，一分鐘正反轉(zhuǎn)，不間斷的為你放松頸部，四個(gè)按摩頭設(shè)計(jì)更加舒適全面，柔和的按摩力度呵護(hù)頸部更貼心。
★腰部按摩
一款可以綁在腰間的腰部按摩儀，無(wú)線設(shè)計(jì)讓你活動(dòng)更加方便，高熱量發(fā)熱讓腰部肌肉得到更好的舒緩，多種按摩方式讓腰部更舒適放松。
一款可以放在椅子上使用的全身按摩椅墊，多種按摩模式，為你不同的身體部位提供更全面的放松，三擋調(diào)節(jié)強(qiáng)度滿足不同的力度需求，同時(shí)枕罩可拆洗，使用更加方便貼心。
★腿部按摩
專為上班設(shè)計(jì)的一款足部、膝蓋、小腿的按摩器，不僅能享受足療帶來的放松享受，還能讓小腿肌肉和膝蓋得到全面放松。氣囊包裹，讓你享受腿部的呵護(hù)，一鍵操作方式老人也能用。
除了小喵前面介紹的那兩種方式，最后一種也是最簡(jiǎn)單的一種，需要大家在平時(shí)的時(shí)候要持之以恒，還要時(shí)刻注意，這樣就能保持健康的頸椎和腰間盤哦！
1、睡眠姿勢(shì)
腰間盤問題的話在睡姿上應(yīng)使頭頸保持自然仰伸位最為理想，最好平臥于木板床。此外，枕頭不能太高或太低，頸部不能懸空。
2、站立姿勢(shì)
長(zhǎng)時(shí)間站立工作者，應(yīng)適當(dāng)使雙臂上伸和做蹲體動(dòng)作，可使腰部骨關(guān)節(jié)及肌肉得到調(diào)節(jié)，消除疲勞，延長(zhǎng)腰肌耐力。
3、坐姿
久坐工作者要注意坐姿和經(jīng)?；顒?dòng)腿，伏案工作1小時(shí)左右就應(yīng)該起來活動(dòng)活動(dòng)，可走一走，讓腰部肌肉收縮舒張，鍛煉腰肌的力量，活動(dòng)一下頸部，轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，或者雙手十字交叉按摩頸部，同時(shí)要注意頸部和腰部保暖。
以上便是小喵分享給大家的頸椎和腰間盤的拯救大法啦！如果你的頸椎和腰間盤已經(jīng)出現(xiàn)不適的癥狀要及時(shí)治療，平時(shí)也要多活動(dòng)，讓關(guān)節(jié)放松哦！
