雖然大家陶淵明說過“心遠(yuǎn)地自偏”，只要內(nèi)心平靜豐滿，那么身處喧囂鬧市也同樣可以很好地得到自己內(nèi)心想要的安寧靜好。
不過在一些時候，依然會被生活壓得喘不過氣來，我們?nèi)耘f需要一些可以釋放自己壓力的樹洞，或是一次醉生夢死的K歌之夜，或是一場人頭攢動的擁嚷旅程，或者，是一次靜謐舒暢的徒步之旅。
徒步能夠為你帶來一個讓你精神更加富足、身體更加健康的旅行，比起酒吧里的燈紅酒綠，景點里的人山人海，這樣一次跟大自然的近距離接觸，能讓你釋放內(nèi)心的壓力，感到大自然對心胸的釋然。
如果你想要試著來一次徒步的話，可以按照這三個思路進(jìn)行：
1.找一個有經(jīng)驗的同伴；
2.選一個比較容易開始的路線；
3.選好裝備。
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|||尋找有經(jīng)驗的同伴|||
假如你有那么一兩個喜歡徒步的朋友的話，就讓他們帶上你一起來個1-2晚的徒步旅行吧。他們會很樂意來跟你分享他們自己的徒步經(jīng)驗，并且還可以向你推薦裝備，甚至是在困難的時候幫你負(fù)擔(dān)一部分重量，還還有可能會跟你分享自己的裝備，降低你的入門成本。
如果你不認(rèn)識這樣的朋友，那你可以去網(wǎng)上、論壇里去找找有沒有這樣的人愿意帶新人，或者是跟一個團(tuán)也可以。但不論如何，你的第一次徒步，都需要有同伴。
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|||選擇一個徒步路線|||
你的徒步路線應(yīng)該由這幾個因素組成：
·你的時間
可能只有一個周末而已，但是這對你來說已經(jīng)夠了。
·你的健身水平
你的健身時間和情況會影響到你的徒步旅行時的表現(xiàn)，并且也會決定你需要在徒步之前進(jìn)行多久的鍛煉。
·距離
事先規(guī)劃一下每天你想要行進(jìn)的距離，看一下多少的距離是你能夠接受的，尤其要考慮到自己是負(fù)重的，所以可千萬不要太貪心規(guī)劃太多。對于一般新手而言，比較舒服的距離是來回3-8公里之內(nèi)。
·爬高
多少距離的爬高路程是你可以應(yīng)付的來的呢？如果你已經(jīng)是一個徒步者了，那么你就知道自己可以應(yīng)對多遠(yuǎn)的爬高距離。其實只要記得你需要負(fù)重，速度一定會慢一些，就好了。如果你對爬高有一點的了解，那么你肯定希望你的旅程是在相對平坦的地面進(jìn)行的~
·出行的時間
如果天黑得比較早，像是秋天，那么就要計劃好，早一點出發(fā)， 以防到了晚上還要繼續(xù)走。并且隨時查看天氣預(yù)報，一旦路上可能遇到暴風(fēng)、暴雨的話，就取消旅程重新計劃。
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|||選擇你的徒步裝備|||
了解需要的裝備，確保你和你的同伴都沒有落下。在走之前一定要再二次檢查一次。如果在旅途的過程中，發(fā)現(xiàn)你們帶了爐子卻沒帶打火器，或者是忘記了濾水器，那簡直是糟糕透頂~
除了一些進(jìn)階的裝備之外，以下要說到的是個人必備的裝備，不論是徒步一天還是徒步一周。
先說一個小建議：如果你是第一次徒步的話，一部分裝備可能租借會比較合適，比如背包、睡袋、睡墊等等，這樣你就可以能了解到什么裝備對你來說是最要緊的，也會省去許多做功課的功夫。
▼徒步衣物
選擇由快干、速干科技纖維制作的衣褲，避免棉質(zhì)服裝，因為棉面料需要很長的時間才能干，而且還會導(dǎo)致體溫降低。選擇衣服要分成幾個部分：
·內(nèi)層衣
在比較冷的時候尤其需要穿一件保暖的內(nèi)層衣。
·徒步外層裝備
尼龍褲、t恤、防曬衣、太陽帽等等。
·保暖層
保暖背心或夾克，輕量的羊毛衫、保暖帽或者手套。
·雨衣
有防水效果的夾克就可以，褲子可以根據(jù)天氣來選擇（雨衣對于防蚊蟲的效果也非常明顯）。
·睡眠衣物
為了能夠安眠一夜而帶上干凈的t恤、褲子和襪子也是很重要的事情。
裝備推薦：
·徒步鞋
由于徒步的過程中，成敗主要在于腳的工作，所以鞋子也是你挑選時最需要注意的地方，而且也是非常因人而異的。
一些徒步愛好者喜歡可以支撐腳踝的靴子，另一些則喜歡低幫輕量的徒步鞋。不過地理因素也能起到一部分決定原因，看你是要去土多灰塵大的地方，還是泥濘的濕地。
所有徒步穿的鞋或者靴子都應(yīng)該跟你的腳已經(jīng)磨合好了，并且長距離穿也很舒服。穿羊毛或者壓縮襪，在正午的時候停下來休息時脫下鞋子讓腳“換換氣”也能讓接下來的行程更舒服。
一些徒步者也會帶一雙輕量的鞋子，涼鞋或者拖鞋在營地附近穿著。
裝備推薦：
做好了充足的準(zhǔn)備，就向著凈化心靈的大自然，出發(fā)吧~
