掌握好自己的生理周期、排卵時間，才有可能在短時間內(nèi)成功受孕。
最簡單實用的便是監(jiān)測基礎(chǔ)體溫，每天晨起的第一件事情就是監(jiān)測體溫，并記錄下來。未排卵前體溫保持在36.0℃左右，即低溫期；排卵后很快升高0.2℃～0.4℃左右，進(jìn)入高溫期，即呈雙相體溫。
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而排卵發(fā)生在低溫期結(jié)束后的一天，此時體溫比前一天低0.3℃～0.4℃，即體溫下降的時候。也可以在接近排卵時，每天下午3～7點用尿LH試紙條來預(yù)測排卵。如果試紙條出現(xiàn)強(qiáng)陽性，提示在20～24小時左右排卵。
觀察陰道分泌物量由少至多，稀薄、呈蛋清狀，拉絲長度達(dá)10厘米以上時，也提示要排卵了。
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【全面體檢，以健康的體魄迎接寶貝】
懷孕前，夫妻雙方首先要進(jìn)行全面的身體檢查，排除疾病。尤其是與懷孕密切相關(guān)的檢查，如婦科檢查、超聲檢查等，以便及時發(fā)現(xiàn)、治療盆腔疾患、生殖道的感染等。病原體檢查如優(yōu)生四項（風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒、弓形體和單純皰疹）也需盡早排上日程，避免因感染導(dǎo)致胎寶貝畸形的發(fā)生。除此之外，還要提醒丈夫做精液檢查。懷孕是兩個人的事，由男性引起的不孕占30%左右，不容忽視！
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充分的營養(yǎng)準(zhǔn)備，未雨綢繆
充足、優(yōu)良的營養(yǎng)有助于提高卵子、精子的質(zhì)量。準(zhǔn)備孕育寶貝的夫婦需注意補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果，以及雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，力求膳食全面、均衡，做好營養(yǎng)儲備。建議女性在準(zhǔn)備懷孕的前3個月開始補(bǔ)充葉酸片，每天0.4毫克，并堅持服用到孕12周，能有效地預(yù)防神經(jīng)管畸形兒的發(fā)生，減少出生缺陷。
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【改變不良生活習(xí)慣，讓身體處于最佳狀態(tài)】
根據(jù)個人情況，制定健身計劃，堅持每天鍛煉，提高身體素質(zhì)。建議夫妻倆一起鍛煉，也能確保丈夫精子的質(zhì)量。新年期間，可以將自己的備孕計劃告知家人，遠(yuǎn)離煙、酒，避免茶、咖啡、軟飲料等有刺激性的東西，減少它們對卵子、精子或胎寶貝的影響。另外，每天保證充足的睡眠有助于提高身體的免疫力。
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【控制飲酒，懷孕更順利】
如果飲酒控制不好的話，也會帶來一些負(fù)面影響，比如酒可能導(dǎo)致備孕不順利，備孕中的夫妻，肯定都希望能在融洽溫馨的環(huán)境下同房。而如果丈夫帶著酒味入睡，很可能會引起女性的反感。這種情況下同房肯定會使女性產(chǎn)生抗拒心理，從而導(dǎo)致備孕成功率下降。而如果長期過量飲酒，甚至?xí)斐杉彝ッ?，影響夫妻間的感情。
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