中醫(yī)認(rèn)為"溫則通，通則不痛"。當(dāng)身體出現(xiàn)小疼痛時(shí)，可以采用熱敷，熱敷是一項(xiàng)很好的保健療法。熱敷我們一般選擇毛巾熱敷(熱水袋，暖寶寶都可以)，選擇潔凈的毛巾，浸泡在40-45攝氏度的熱水中，擰干后敷于患病部位。
熱敷的兩種方法方式上，主要分為兩類，即干熱法和濕熱法。
1、干熱法常用熱水袋。用熱水袋裝入1/2-2/3的熱水，將其中的空氣排出，擰緊塞子，用布或毛巾包好，放在需要熱敷的部位。干熱法的穿透力不如濕熱法。
2、濕熱法將小毛巾放在熱水中(或中藥煎出液)浸濕后擰干，放在患部，然后蓋上干毛巾或棉墊。也可以用熱濕毛巾上放熱水袋的方法。濕熱敷每次可持續(xù)20-30分鐘。
熱敷注意事項(xiàng)
第一，溫度不能太高，只需略高于體溫即可，以40—43攝氏度為宜。
第二，時(shí)間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)，結(jié)束后千萬別急于起身，應(yīng)該慢慢起來后坐一會(huì)兒再活動(dòng)，否則容易出現(xiàn)腦部供血不足甚至昏迷等嚴(yán)重問題。
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