輪滑鞋作為一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng) 有什么應(yīng)該注意的嗎？
輪滑是一項(xiàng)極易掌握的體育運(yùn)動(dòng)，任何人都能很快地學(xué)會(huì)它。但對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，初次接觸輪滑時(shí)，心理上會(huì)產(chǎn)生一種畏懼感--擔(dān)心摔跤。其實(shí)，只要簡(jiǎn)單地掌握一些輪滑的方法和技巧，就能把這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)變成樂(lè)趣。平衡是掌握輪滑的基礎(chǔ)。由于輪滑鞋與地面接觸面積小，加之滑輪與地面摩擦后的滾動(dòng)，所以就不易掌握平衡。
1. 鞋一定不要大，而且一定要穿棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)筒襪，既保護(hù)嬌嫩的皮膚、保證鞋與腳密貼不打滑，又吸汗。腳在鞋里松動(dòng)，滑行過(guò)程中不跟腳，將使孩子養(yǎng)成雙腳向內(nèi)傾的壞習(xí)慣，不但影響骨骼發(fā)育，而且滑不快。很多家長(zhǎng)為了讓孩子多穿幾年以便省錢(qián)，故意買(mǎi)大鞋，這樣做很糟糕。輕盈，靠的是軸承質(zhì)量?；粍?dòng)的鞋，開(kāi)始顯得很安全，卻永遠(yuǎn)不會(huì)讓孩子飛起來(lái)，飛不起來(lái)，輪滑的快樂(lè)大打折扣。
2.站立姿勢(shì)很重要 站姿不是直立的，而是彎腰有點(diǎn)半蹲的，這是為了更好的掌握身體的重心，保持穩(wěn)定不跌倒，同時(shí)為了方便我們兩個(gè)腿用力推進(jìn)。如果我們是直立的，那么除非一直保持直立不動(dòng)，否則腳往前伸的時(shí)候，容易跌倒，而且用不上力氣。
基本的站立是把腳尖分開(kāi)，腳后跟并攏，程八字形；第二種就是右腳站立不動(dòng)，左腳腳后跟抵在右腳腳掌部，腳程丁字形。
3、如果您是新手初學(xué)，那么一定要一定要記得 要佩戴護(hù)具，護(hù)膝 護(hù)肘 護(hù)腕，頭盔。都是必定要戴的 因?yàn)樾率衷谒さ沟臅r(shí)候，不知道 如果順勢(shì)倒地，都會(huì)用肘部 或者 手掌去撐，這樣很容易會(huì)讓關(guān)節(jié)受傷，所以切記佩戴護(hù)具！
4、 練習(xí)輪滑前，應(yīng)先做好準(zhǔn)備活動(dòng)，尤其是手腕和下肢各關(guān)節(jié)及韌帶，要充分活動(dòng)開(kāi) ， 練習(xí)前要檢查輪滑鞋的螺絲等緊固部件，以免滑行中因輪滑鞋出問(wèn)題而受傷
5、補(bǔ)充適時(shí)地補(bǔ)充水分
運(yùn)動(dòng)過(guò)程中 喝水是必然的 但是 一定要切記 喝水要 少量 多次。如果猛的一次喝很多 反而會(huì)有不要的負(fù)面效果
