對于減肥的美眉們心中是不是只有一個管住嘴、邁開腿的觀點(diǎn)，你不用再矜持了，吃對食物才重要。讓嘴巴不受約制還可減肥。
1、黃瓜
很多人都應(yīng)該知道黃瓜是可以減肥的食物，清脆可口，具有清熱解毒之用，是夏季的減肥蔬菜之選。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
2、地瓜
地瓜也就是紅薯是大家十分熟悉的食物，特別受歡迎，它纖維質(zhì)松軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強(qiáng)。紅薯的熱量是很低的又具有飽腹感，所以常被人們當(dāng)作減肥食物來食用，可以直接把紅薯當(dāng)作主食。
3、蜂蜜
蜂蜜雖然是甜的，但是蜂蜜是屬于果糖，與其他的糖類根本不一樣。蜂蜜具有促進(jìn)消化，利于排便的功效，因此，適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜對于減肥是非常有好處的。炎炎夏日可以泡杯蜂蜜檸檬茶、蜂蜜柚子茶都是很不錯的選擇。
4、燕麥
每天這頓早餐最重要，天天不吃日積月累胃病就會來找你。 燕麥?zhǔn)堑蜔崃渴澄?而且吃了飽腹感很強(qiáng)的食物，對于不做早餐的懶人，幾分鐘就能搞定，輕松方便營養(yǎng)又可減肥，兩全兩美。
5、香菇
你絕對想不到的減肥食物香菇。香菇具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。
6、普洱茶
普洱茶就是對減肥非常有好處的。偶爾喝幾杯普洱茶，一個月下來你的體重會減輕不少，但是要注意，如果你胃不好，建議不要喝生普洱，喝熟茶可減輕對胃的傷害。
這些食物對減肥有利，多吃些這類食物不但不會發(fā)胖，還會有利于減肥，如果家里沒有，一定要備一點(diǎn)哦，為了自己的減肥大業(yè)奮斗。
