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小巧身材大爆發(fā)
腹肌人人都羨慕的，但是又沒有時(shí)間去健身房。別擔(dān)心，讓這些小家伙來幫你。
現(xiàn)在其實(shí)想在家就能練出腹肌，除了借助啞鈴?fù)?，還有許多器材也有同樣的效果哦。
這些東西你別看它身材“嬌小”可是作用確實(shí)非常強(qiáng)大的。只要你每天堅(jiān)持訓(xùn)練十分鐘，相信你也可以擁有迷人的6塊腹肌哦。
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懶人練習(xí)更有效
人們都說想要完美腹肌，就離不開一個(gè)“練”字，可是剛開始訓(xùn)練的人，別說練，就是動(dòng)一下都覺得非常困難。
但是憑著人們的聰明才智，已經(jīng)發(fā)明了懶人訓(xùn)練腹肌的方法，效果也是不錯(cuò)的哦。
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卷卷才酸痛
其實(shí)大多數(shù)人都有一個(gè)誤區(qū)，就是感覺效果越好，就要練習(xí)時(shí)重量更大。這對(duì)其它的肌肉或許是這樣，但是腹肌就不行。
練習(xí)腹肌最有效的方式就是讓你的腹部肌肉多運(yùn)動(dòng)，不是增加它的力量，而是練習(xí)它的耐力，所以最好的方式就是讓你的腹肌多“卷卷”。
每天堅(jiān)持讓你的腹肌卷一卷，腹部的脂肪自然就減少了，肌肉線條就會(huì)很明顯了。
