在這個(gè)“以瘦為美”的時(shí)代，體態(tài)纖細(xì)輕盈似乎已經(jīng)成為明星們的標(biāo)配，不過(guò)瘦成一道閃電就真的美嗎？娛樂(lè)圈有這樣一群紙片美人，他們暴瘦的方式各不相同，但同樣的弱不禁風(fēng)惹人心疼。殊不知，勻稱的、健康的美才是真正的美。
魯豫在書(shū)中透露，她減肥是通過(guò)不吃主食，米飯最多也就十幾粒。這樣的節(jié)食方式怪不得瘦成皮包骨呢？其實(shí)減肥并不需要這種自虐式的減肥方式，可以通過(guò)合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來(lái)達(dá)到減肥的目的，也就是我們所說(shuō)的綠色減肥法。
想必說(shuō)到這兒，很多想減肥的mm已經(jīng)安奈不住了，想知道究竟哪些飲食能夠幫助我們減肥吧！別著急，小編這就給您娓娓道來(lái)。
— ? —
消化好助力—益生菌
益生菌，這一概念最早來(lái)源于希臘語(yǔ)，意思是“對(duì)生命有益”。益生菌可以提升腸道代謝率，調(diào)整肥胖體質(zhì)。想要減肥，就要把腸道調(diào)理好，腸道里油脂成堆，減肥肯定是難上加難。
— ? —
分脂小妙招—酵素
酵素在中國(guó)叫做“酶”能夠促進(jìn)身體消化和吸收，加速代謝反應(yīng)，具有分脂的功能。減肥時(shí)期大吃一頓，是不是罪惡感爆棚？沒(méi)關(guān)系，吃上幾粒酵素，第二天照樣輕輕松松做骨感美女。
— ? —
營(yíng)養(yǎng)更全面—代餐
很多減肥的mm提倡過(guò)午不食，但是早餐是一定要認(rèn)真吃的。不吃早餐，容易引起能量和營(yíng)養(yǎng)素的不足，降低上午的工作效率。怕長(zhǎng)肉的妹子可以用代餐食品來(lái)代替早餐，身體攝入足夠的膳食纖維，減肥就會(huì)變得很簡(jiǎn)單了。
— ? —
清脂更快捷—減肥茶
除了用減肥食物來(lái)加速身體的新陳代謝，還可以飲用減肥茶，直接作用于腸道，清除腸道中的垃圾。同時(shí)，還可以利用茶多酚的抗氧化、清除自由基等的作用，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。
— ? —
饞嘴小零食—低卡無(wú)糖餅干
減肥可是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，愛(ài)吃的小伙伴們絕對(duì)禁不住各種小點(diǎn)心的誘惑，這時(shí)候就需要低卡、低脂的無(wú)糖餅干來(lái)幫忙了，無(wú)糖的五谷雜糧餅干就是減肥時(shí)期的理想選擇。
