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|||健身運(yùn)動(dòng)效果好|||
對(duì)于光躺在沙發(fā)上看著諜戰(zhàn)劇的老爸來(lái)說(shuō)，只知道應(yīng)酬卻不懂得運(yùn)動(dòng)，也正因?yàn)槌燥柡茸憔米黄鸩艜?huì)導(dǎo)致這啤酒肚越來(lái)越大。
當(dāng)然工作繁忙的老爸也未必能每天都抽出時(shí)間去健身鍛煉，但簡(jiǎn)單的居家健腹輪、周末慢跑爬山也能有效鍛煉他的身體，消除全身脂肪。
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|||少喝酒類多喝水|||
啤酒肚雖說(shuō)并不是真正因?yàn)楹绕【撇乓鸬?，但過(guò)量飲酒對(duì)身體的確不好，這會(huì)進(jìn)一步加劇身體負(fù)擔(dān)，對(duì)消滅啤酒肚只會(huì)差不會(huì)好。此外老爸要記得每天好好喝水，不論是上班、下班、運(yùn)動(dòng)還是在家休息都要好好喝水補(bǔ)充水分以遏制不良飲食攝入。
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|||健康均衡飲食|||
對(duì)于應(yīng)酬繁忙的老爸來(lái)說(shuō)，難免會(huì)胡吃海塞，到家之后也不懂得調(diào)理身體，啤酒肚能不脹鼓鼓嘛！記得為老爸提供營(yíng)養(yǎng)均衡飲食，側(cè)重他的鐵、鈣、蛋白質(zhì)、葉酸和維生素C、D、B12等營(yíng)養(yǎng)元素的攝入并遠(yuǎn)離那些兒油膩膩不消化不吸收的高油脂高熱量食物。
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|||舒緩情緒釋放壓力|||
老爸總是將繁重的工作壓力、生活壓力默默抗在自己一個(gè)人身上，而這些緊張情緒和繁重壓力正是啤酒肚形成的成因之一并會(huì)進(jìn)一步危害老爸的健康。當(dāng)老爸一天忙碌工作結(jié)束之后，不妨為他準(zhǔn)備好溫?zé)岬呐菰杷约叭戆茨?，讓他能釋放壓力舒緩情緒。
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|||提高睡眠質(zhì)量|||
日漸老去的老爸，睡眠質(zhì)量也在慢慢變差，而啤酒肚反而會(huì)讓他的睡眠質(zhì)量變得更糟，打呼、啤酒肚、睡眠不足就像是惡性循環(huán)環(huán)繞在老爸身上。讓老爸深度睡眠，睡個(gè)好覺(jué)是如此的必要，它不僅能切斷啤酒肚惡性循環(huán)，還能讓老爸保持飽滿精神狀態(tài)，緩解腦疲勞。
其實(shí)，只要老爸身體健康，什么都好！
