眼疲勞或者是結(jié)膜炎沙眼等的患者我們是可以通過食物來治療的，我們在平時應(yīng)該多吃一些富含豐富維生素的新鮮的瓜果蔬菜，一定要盡量避免一些含油脂大的時候我發(fā)性的食物，不容易消化的食物我們也不一定不要。
結(jié)膜炎以及眼疲勞的患者我們在平時一定要注意個人衛(wèi)生，不要隨便用臟手揉眼睛，因為會帶進去很多細菌，容易再度感染，臉盆、手巾要個人專用。下面為大家介紹保護眼睛應(yīng)該多吃的食物。
1、枸杞
枸杞里面含有枸杞多糖成分，它是一種水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，現(xiàn)已有很多研究表明枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。人體的視網(wǎng)膜光感受器是由視黃醇和視蛋白所構(gòu)成，枸杞中所含豐富的B一胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，而維生素A可生成視黃醇，從而提高視力，防止黃斑癥。
2、雞蛋
大家只知道雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪與氨基酸，是不可多得的營養(yǎng)品。殊不知它還是非常好的明目食品，雞蛋的蛋黃中含有葉黃素與玉米黃素兩種抗氧化物質(zhì)，它們能保護眼睛不受紫外線傷害，有助于減少白內(nèi)障疾病的發(fā)生，另外雞蛋含鋅，可減少黃斑變性的風(fēng)險。
3、富含葉黃素的蔬菜
葉黃素對眼睛具有特殊的作用，身體攝取的葉黃素分布到眼睛的兩個部位：(1)視網(wǎng)膜及黃斑區(qū)；(2)晶狀體。研究顯示攝入葉黃素量高，有助于延緩眼睛的老化、退化、病變，減少眼疾的發(fā)生率，還可以保護視網(wǎng)膜免受光線的傷害。玉米、胡蘿卜、菠菜、甘藍等蔬菜都含有豐富的葉黃素，可有效維護眼睛健康，防止眼睛疲勞，日常生活中我們應(yīng)該多吃富含葉黃素的食物。
4、富含維生素C的水果
現(xiàn)在的孩子，白天與書本打交道，回家與手機電腦相廝守，由于長期用眼過度，極易對黃斑區(qū)產(chǎn)生損傷，讓黃斑色素減少，而黃斑色素減少，會造成孩子的近視或弱勢，我們得經(jīng)常給孩子補充葉黃素，多吃富含維生素C的水果，如刺梨、草莓、彌猴桃、檸檬、橙子等，能緩解眼睛因長時間上網(wǎng)、看書引發(fā)的不適，能防止眼睛老化，讓眼睛更加明亮。
