全素減肥到底會(huì)有什么危害呢？很多朋友們不相信，因?yàn)樗麄冇X得蔬菜既能填飽肚子，也基本不含膽固醇，還能補(bǔ)充多種維生素，哪兒來的危害呢？那小編要告訴你，人體不只需要維生素，同樣還需要多種蛋白質(zhì)和微量元素。
而人體所必需的蛋白質(zhì)有很多都來自肉類以及其他食物，它們對(duì)保證人體免疫力維持在較好水平、以及保障內(nèi)分泌代謝正常都起著很重要的作用。所以不如還是選擇均衡多樣的膳食，用其他方式來代替全素飲食進(jìn)行減肥吧！
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|||搭配均衡的營養(yǎng)早餐|||
俗話說“早餐要吃好”，很多正在減肥的小仙女總是吃一兩片水果就將早餐一帶而過了，還未到過一個(gè)小時(shí)，就已是餓的頭暈眼花。這樣的話不僅工作和學(xué)習(xí)沒有效率，長(zhǎng)此以往還會(huì)有月經(jīng)不調(diào)，甚至出現(xiàn)膽結(jié)石等危險(xiǎn)。
如果你想要在減肥的同時(shí)，還能吃搭配均衡，營養(yǎng)美味的早餐，你就需要選擇一樣具有減肥功能的食物了。一杯減肥咖啡，一碗營養(yǎng)代餐，都會(huì)是你很好的選擇。不過不要只吃這個(gè)喲，再搭配一顆雞蛋和一塊面包會(huì)更好！
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|||益處多多的酵素養(yǎng)生|||
很多人在減肥的過程中只注意到少吃和多運(yùn)動(dòng)的重要性，這兩樣固然必不可少，但是一味地追求降低體重，而忽略了調(diào)節(jié)體內(nèi)的新陳代謝，這也同樣是不科學(xué)的。
而酵素則具有消化、吸收食物與營養(yǎng)素的作用，還可以抗菌消炎，修補(bǔ)體內(nèi)壞死細(xì)胞，并促進(jìn)各器官的新陳代謝。每天定時(shí)定點(diǎn)來一片酵素，再搭配上一定量的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持幾個(gè)月，一定會(huì)有很大的收獲！
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|||神秘有效的零食飲料|||
許多人自從開始減肥，就再也沒見過零食的影子了，別說零食，連飲料都不敢喝上一口！對(duì)于“喝涼水都長(zhǎng)胖”星人，這些東西要是吃進(jìn)去，還不長(zhǎng)它個(gè)八九十斤？
但其實(shí)，部分零食和飲料也具有減肥的功效，吃一塊小布丁相當(dāng)于在健身房跑步半小時(shí)你會(huì)相信嘛？別不信，這些零食的效果還真不比很多減肥茶的效果差，既飽了口福還能保健瘦身，你真的不get一些嘛？
有了上面這些神器，你再也不用天天對(duì)著一盤素菜或者幾顆水果沙拉愁眉苦臉了！那些你曾經(jīng)不敢吃的大魚大肉，這些減肥品都能幫你一一分解掉！不過也不要吃太多，吃完記得再去健身房跑兩圈喲~
