現(xiàn)如今，長時間做電腦面前的上班族們大多都是微胖身材，因?yàn)楣ぷ鞣泵?，每天連喝水的時間都沒有，哪有時間運(yùn)動，再加上吃的不健康，平日里也都是外賣應(yīng)付解決，就更容易發(fā)胖了。若是在加上不規(guī)律的生活習(xí)慣以及工作生活中的壓力。不知道何時瘦身成為了人們遙不可及的事情。
雖說對于瘦身人們常說“管住嘴，邁開腿”對于工作繁忙的上班族而言，運(yùn)動鍛煉是很難做到的，但是很多人可以管住嘴，當(dāng)你享受美味的冰淇淋、漢堡時，都可能會轉(zhuǎn)化成你身上的肥肉，所以飲食的規(guī)劃真的很重要。
對于久坐辦公族而說該怎么應(yīng)對久坐不動引起的肥胖呢？在眾多持續(xù)低熱量的日常飲食，會降低身體新陳代謝，一旦恢復(fù)正常飲食或稍稍多吃一些，你的身體無法消耗突然增加的熱量，那部分熱量就會儲存起來轉(zhuǎn)化為脂肪。因此午餐要保持七八分飽，晚餐則少吃。對于蔬菜水果方面可以選擇多食，蔬果熱量低，且纖維素豐富，不增添熱量負(fù)擔(dān)又能飽腹。
因此生活中，選擇一些低脂的美味來助攻好身材。
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