夏季是個(gè)讓人流汗的季節(jié)，雖然可以擺脫臃腫包裹嚴(yán)實(shí)的衣物了，但汗流浹背讓人有那么不是滋味，汗流得多還得多補(bǔ)水避免陽(yáng)光下暴曬以免中暑，夏季解暑好食物來(lái)拯救你了。
綠豆，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。
炎熱的天氣讓你吃飯都沒(méi)胃口，來(lái)一份涼拌豆芽也是很不錯(cuò)的選擇。外邊買(mǎi)的豆芽都是用藥水一夜就發(fā)芽， 其實(shí)豆芽真正自然發(fā)芽是需要幾天時(shí)間，想吃好豆芽還得自己買(mǎi)臺(tái)豆芽機(jī)做才放心。
夏天出汗多，能量消耗大，人們一般會(huì)出現(xiàn)不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充也十分重要。 小小一杯豆?jié){不但能達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的目的，同時(shí)還有消暑功效。九陽(yáng)豆?jié){機(jī)一臺(tái)幫你搞定這個(gè)夏天。
苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏天食苦瓜茶是最佳的選擇，飲后消暑怡神。
炎熱的天氣最想的就是降溫對(duì)吧！來(lái)一杯冰涼的自制果汁美味又營(yíng)養(yǎng)。還能享受自己動(dòng)手的樂(lè)趣，想喝什么就榨什么果汁，哈哈.....不錯(cuò)的選擇哦！
夏季營(yíng)養(yǎng)流失太快，不容易吸收；而且進(jìn)補(bǔ)容易上火，因此夏天進(jìn)補(bǔ)要以均衡營(yíng)養(yǎng)、降溫去火為前提，不宜進(jìn)食燥性補(bǔ)品。不過(guò)燕窩是夏季吃不錯(cuò)，滋潤(rùn)養(yǎng)顏美容。
