指導(dǎo)專(zhuān)家/周敏（北京大學(xué)第一醫(yī)院婦產(chǎn)科婦兒保健中心助理研究員）
幾乎所有的媽咪都希望自己的寶貝能長(zhǎng)成大個(gè)子，和其他寶貝在一起時(shí)，也難免會(huì)比一比誰(shuí)長(zhǎng)得更高、更壯實(shí)。
然而，寶貝的體格發(fā)育特別是身高的增長(zhǎng)卻似乎有著自己獨(dú)特的規(guī)律，有些寶貝不經(jīng)意間就躥成了“小大個(gè)兒”，有些寶貝任憑媽咪想方設(shè)法做好吃的，卻還是同齡寶貝中的“小精豆兒”。
其實(shí)，寶貝的身高除了受遺傳因素的影響，后天因素也很關(guān)鍵。我們都知道遺傳因素對(duì)孩子身高有70%的影響；后天因素占到30%。如果只看這個(gè)比例，爸媽有可能會(huì)覺(jué)得沒(méi)希望，但假如孩子的遺傳終身高是160cm，那這身高的30%是多少公分？現(xiàn)在是不是有動(dòng)力為這“3分”去打拼了？而飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理這些方面就是你要打拼的后天因素。美國(guó)雙胞胎實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，發(fā)現(xiàn)后天保持好的習(xí)慣平均可以能多張7cm左右。先天的改變不了，后天這7cm可不少啊。
TIPS：準(zhǔn)備舒適的枕頭，讓寶寶睡得更踏實(shí)。
推薦：良良 嬰兒防多汗定型枕，苧麻枕套與植物顆粒包，有效緩解寶寶多汗，防偏頭，矯正寶寶頭型，四大結(jié)構(gòu)可調(diào)節(jié)，和寶寶一起長(zhǎng)高的嬰兒枕。
【5大后天因素決定寶貝的身高】
》》No.1睡眠
生長(zhǎng)激素缺乏可導(dǎo)致身材矮小，研究顯示生長(zhǎng)激素在夜間入睡后分泌量增高，且與睡眠深度有關(guān)，因此通常認(rèn)為充足和高質(zhì)量的睡眠有助于寶貝的體格生長(zhǎng)。
雖然目前還沒(méi)有準(zhǔn)確的研究結(jié)論得出睡眠時(shí)間與兒童身高、體重間的定量關(guān)系，并且不同寶貝的睡眠時(shí)間也存在一定個(gè)體差異。但總體上，提倡早睡早起、保證足夠的睡眠時(shí)間，特別注意在夜間不要給小寶貝過(guò)多的人為干預(yù)，如：換尿布、喂奶、哄睡等，培養(yǎng)寶貝良好的睡眠習(xí)慣，安享優(yōu)質(zhì)睡眠，必然有助于寶貝的體格健康發(fā)育。
TIPS：還可以準(zhǔn)備睡袋，防止寶寶踢被子。
推薦：米樂(lè)魚(yú) 紗布睡袋，采用優(yōu)質(zhì)全棉紗布作為面料，有著出眾的透氣性和吸濕性能，寶寶穿著更加干爽舒適，短袖的版型活動(dòng)更加自由，雙向拉鏈設(shè)計(jì)，穿脫和更換紙尿褲都很方便，分腿式的設(shè)計(jì)，更適合活潑好動(dòng)的寶寶穿著。
》》No.2營(yíng)養(yǎng)
嬰幼兒期的營(yíng)養(yǎng)與飲食對(duì)于寶貝的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。我們常常看到，一些吃飯好的“嘴壯”寶貝，確實(shí)會(huì)比同齡寶貝長(zhǎng)得“大一圈兒”，這也會(huì)讓那些身形偏瘦小的寶貝媽咪格外心急。其實(shí)，判斷寶貝的生長(zhǎng)發(fā)育是否正常，最重要的是和自己比較。媽咪可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，利用生長(zhǎng)曲線圖，定期描繪出自家寶貝身長(zhǎng)、體重、頭圍的生長(zhǎng)軌跡。有些看似瘦弱的寶貝，食欲不錯(cuò)，活潑好動(dòng)，代謝旺盛，只要寶貝能按照自己的生長(zhǎng)趨勢(shì)穩(wěn)步增長(zhǎng)，平時(shí)也較少生病，媽咪就不必過(guò)于擔(dān)心。相反，倒是有些在嬰幼兒期生長(zhǎng)過(guò)速的寶貝，體內(nèi)脂肪細(xì)胞的數(shù)量明顯增加，給今后發(fā)生超重肥胖乃至增加成年期心血管疾病的患病幾率，都埋下了健康隱患。
TIPS：及時(shí)正確添加輔食，有助于寶寶的健康成長(zhǎng)。
推薦：babycare 兒童餐具 ，寶寶注水保溫碗勺套裝 ，更安全耐用的316不銹鋼，采用臺(tái)灣奇美PP粒子，不含有害物質(zhì)，媽媽的安心之選。
出生后要堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)4～6個(gè)月，按需喂養(yǎng)有助于寶貝掌控自己的飽與餓。從小養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，比某一餐的質(zhì)與量更重要。4～6個(gè)月后，根據(jù)寶貝的具體情況，及時(shí)合理地添加輔食，注意循序漸進(jìn)，可以通過(guò)仔細(xì)觀察寶貝的便便，判斷對(duì)食物的消化吸收情況。寶貝1歲后，可以安排一日5～6餐，其中3次主餐，食物應(yīng)單獨(dú)加工制作，口味清淡，避免加入過(guò)多的調(diào)味品。媽咪應(yīng)注意1～3歲的寶貝，每天需要的魚(yú)肉蛋類(lèi)食物只需100克（2兩），即使寶貝長(zhǎng)個(gè)需要豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，也不是多多益善。如果媽咪把淀粉類(lèi)主食和肉蛋類(lèi)菜肴制作得過(guò)于美味，讓寶貝頓頓胃口大開(kāi)，攝入量超過(guò)了需要量，日積月累就會(huì)導(dǎo)致超重或肥胖。
TIPS：在母乳不足的情況下，建議媽媽添加營(yíng)養(yǎng)更豐富全面的配方奶粉。
推薦：惠氏金裝S-26旗艦版2段嬰幼兒配方奶粉。寶寶的每一次全新嘗試，背后都是上千次神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)化的神奇過(guò)程！寶寶3歲前是神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)化的高峰期。神經(jīng)鞘磷脂，對(duì)幫助寶寶早期大腦神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)化形成至關(guān)重要的作用，有助寶寶動(dòng)作能力和語(yǔ)言能力的發(fā)展?；菔辖鹧bS-26配方奶粉，特有的神經(jīng)鞘磷脂、DHA、膽堿、葉黃素，為寶寶的智慧成長(zhǎng)添動(dòng)力！
建議寶貝每餐中的魚(yú)肉蛋類(lèi)食物不要超過(guò)總量的1/4，主食占1/4~1/3，碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪這三大類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素可以保證寶貝每日所需的熱量。
TIPS：家長(zhǎng)還要注意寶寶的口腔衛(wèi)生，教會(huì)寶寶刷牙。
推薦：親潤(rùn) 兒童牙膏，防蛀水果味可吞咽， 溫和清潔，強(qiáng)健牙齦，呵護(hù)孩子的小乳牙。
此外，還要攝入豐富的新鮮蔬菜，水果則可以作為加餐或零食，并保證每天300～500毫升乳類(lèi)或奶制品，以補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)和其他多種維生素。
堅(jiān)果其實(shí)是一種營(yíng)養(yǎng)含量很豐富的食物，可以作為零食提供給孩子，但小寶寶吃要壓碎吃更安全。
TIPS：讓孩子學(xué)習(xí)自己吃飯有助于養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，可以給寶寶準(zhǔn)備一個(gè)圍嘴，避免弄臟衣服。
推薦：棉花堂 寶寶純棉圍嘴，正面針織棉，柔軟親膚，舒適透氣，無(wú)熒光劑，反面棉毛布，柔軟吸濕，不悶熱，立體卡通造型，可愛(ài)萌趣，扮靚實(shí)用兼具。
》》No.3情緒
積極、穩(wěn)定的情緒狀態(tài)有助于寶貝的身心健康發(fā)育。
寶貝出生后應(yīng)給予足夠的安撫與關(guān)愛(ài)，鼓勵(lì)媽咪及家人與寶貝進(jìn)行更多的親子交流，讓寶貝體驗(yàn)到愉悅和安全感。在游戲與互動(dòng)中促進(jìn)心理行為與情緒的健康發(fā)展。研究顯示，如果小寶貝長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒及不和諧的養(yǎng)育環(huán)境中，可引發(fā)飲食、睡眠、生長(zhǎng)發(fā)育及心理行為發(fā)育方面的一系列問(wèn)題。隨著寶貝長(zhǎng)大，焦慮、抑郁等情緒障礙更可引發(fā)兒童身材矮小和青春期的生長(zhǎng)發(fā)育障礙。
TIPS：節(jié)假日，一家人多開(kāi)車(chē)去戶(hù)外玩有助于 寶寶放松情緒，感受家庭的溫暖幸福。要給寶寶備一個(gè)安全座椅，出行更安全。
推薦：感恩 兒童安全座椅 ，適合9個(gè)月-12歲的寶貝，3C認(rèn)證，精制鋼骨架設(shè)計(jì)，安全性更高。頭枕加厚，提高頭部保護(hù)，加強(qiáng)側(cè)面保護(hù)，防止側(cè)面撞擊，更安全更時(shí)尚。
因此，為了寶貝健康快樂(lè)地成長(zhǎng)，媽咪自己先要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，和睦的家庭氛圍、美滿(mǎn)的婚姻關(guān)系，對(duì)于寶貝的情緒穩(wěn)定與生長(zhǎng)發(fā)育，可起到不容忽視的促進(jìn)作用。
TIPS：多跟寶貝一起玩，寶寶會(huì)長(zhǎng)得更棒哦。
推薦：babycare咬咬膠，訓(xùn)練手抓球，鍛煉小手抓握能力，安全玩耍。
》》No.4疾病
任何可引發(fā)生理功能紊亂的急慢性疾病，如急慢性腹瀉、反復(fù)呼吸道感染、先天性心臟病、腎臟病、生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減低癥、遺傳代謝性疾病、軟骨發(fā)育不全等，均可直接影響到寶貝的體格生長(zhǎng)發(fā)育。通過(guò)對(duì)兒童定期進(jìn)行健康檢查與體格生長(zhǎng)發(fā)育評(píng)價(jià)，可以及早發(fā)現(xiàn)異常，早期確診并治療相應(yīng)疾病，盡量避免對(duì)寶貝成年后的身高造成不利影響。
TIPS：寶寶的衣服要經(jīng)常清洗消毒，營(yíng)造健康的生長(zhǎng)環(huán)境。
推薦：藍(lán)月亮 寶寶嬰兒洗衣液，專(zhuān)為0-3歲寶寶設(shè)計(jì)，解決奶漬、口水漬等隱形污漬的洗凈難題，令衣物潔凈清爽。
目前臨床上對(duì)于確診的生長(zhǎng)激素缺乏癥，可以采用重組人生長(zhǎng)激素替代治療，越早干預(yù)、療效越好。
但務(wù)必要提醒家長(zhǎng)的是，生長(zhǎng)激素切不可盲目濫用，需經(jīng)正規(guī)醫(yī)院系統(tǒng)檢查確診后才能適當(dāng)使用，并要在使用過(guò)程中密切監(jiān)測(cè)各項(xiàng)指標(biāo)。
另外，對(duì)于可導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素吸收不良和丟失增加的慢性腹瀉、反復(fù)呼吸道感染、過(guò)敏等疾病，應(yīng)積極治療，并努力提高寶貝的機(jī)體免疫力，促使體格全面生長(zhǎng)發(fā)育。
TIPS：護(hù)理病期寶寶，離不開(kāi)濕巾幫忙。
推薦：寶寶金水 手口濕巾，加厚高品質(zhì)無(wú)紡布，采用木糖醇配方，可食用級(jí)原料，不連抽設(shè)計(jì)，溫和方便無(wú)刺激。
》》No.5運(yùn)動(dòng)
寶貝的身高與骨骼發(fā)育密切相關(guān)。據(jù)研究報(bào)道，運(yùn)動(dòng)的孩子比不運(yùn)動(dòng)的孩子至少高2-3cm。
在出生后的第一年，主要是頭骨生長(zhǎng)最快，脊柱則與寶貝的動(dòng)作發(fā)育相適應(yīng)，從抬頭到會(huì)坐、會(huì)爬，直到能站立、行走，寶貝的脊柱在長(zhǎng)長(zhǎng)的同時(shí)，也形成正常的生理彎曲。四肢特別是下肢骨的長(zhǎng)短，決定了寶貝成年后的身高，通常高個(gè)子都是大長(zhǎng)腿，就是這個(gè)道理。
寶貝身長(zhǎng)或身高的生長(zhǎng)，雖然個(gè)體差異較大，但總體上會(huì)遵循一定的規(guī)律。
TIPS：寶寶運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗較多，可以備一個(gè)水壺，為寶寶補(bǔ)水。
推薦：combi康貝 寶寶喝水訓(xùn)練杯，日本原裝進(jìn)口，奶嘴過(guò)度到吸管，全系列包含3個(gè)階段，pp材質(zhì)，不含多酚A。
一般出生時(shí)身長(zhǎng)平均為50厘米左右，1歲時(shí)可達(dá)75厘米，為生長(zhǎng)最快的第一年；2歲時(shí)身長(zhǎng)平均約為87厘米，2歲后每年平均可生長(zhǎng)5～7厘米，到10歲后的青春期生長(zhǎng)突增階段，則每年可增長(zhǎng)8~10厘米。通常認(rèn)為，春季是寶貝長(zhǎng)個(gè)的黃金時(shí)期，趁著好天氣多到戶(hù)外活動(dòng)、多曬太陽(yáng)，還有助于體內(nèi)維生素D的合成，可促進(jìn)鈣的吸收，使骨骼更強(qiáng)壯。
TIPS：寶寶運(yùn)動(dòng)后，家長(zhǎng)可以讓寶寶洗個(gè)溫水澡，消除疲勞。
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