?? 【飲食調(diào)理】 ??

①戒掉過多的糖

對(duì)甜食say no! 攝入過多地糖，會(huì)降低胰島素敏感性，導(dǎo)致血液中游離雄激素的含量增高，而雄激素是促進(jìn)痘痘形成的重要原因！

②少吃高GI值的食物

當(dāng)GI值超過55，則意味它對(duì)痘痘肌不太友好。GI值高的食物會(huì)迅速引起體內(nèi)胰島素樣生長(zhǎng)因子的產(chǎn)生，增加腎上腺合成的雄激素，促進(jìn)了皮脂腺的分泌，這就是痘痘問題的根源之一

③少吃乳制品

這里包含所有的乳制品