傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后一個月稱為“坐月子”，但實際上，經(jīng)過一個月的調(diào)整，身體許多器官并未得到完全的復(fù)原。比如，子宮體回縮需要6周時間才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內(nèi)膜的全部再生修復(fù)也需6周；產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需要6到8周的時間。如在此期間產(chǎn)婦干重活就容易患上子宮下垂等疾病。所以產(chǎn)婦坐月子并不只是修養(yǎng)30天，在之后的2周-4周的時間里也要多注意休息
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應(yīng)該怎樣科學(xué)地坐月子呢？
科學(xué)地坐月子的方法并不像傳統(tǒng)習(xí)俗那樣“什么都不能”，究竟應(yīng)該如何科學(xué)地做月子？
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注意休息
休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要正月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應(yīng)該下地走動。
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保持陰部清潔
月子里產(chǎn)婦的陰部會分泌物較多，每天應(yīng)該用溫水清洗外陰部。勤快換會陰墊并保持會陰部清潔和干爽。惡露會在大約產(chǎn)后4個星期至6個星期干凈。
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及時洗頭洗澡
在產(chǎn)后的頭幾天可以擦浴，如果產(chǎn)婦傷口恢復(fù)得好，一般一周后可以洗頭洗澡了。如果整個月子期間不洗頭洗澡，會讓皮脂的代謝絮亂，引發(fā)細(xì)菌感染。但要注意控制浴室的水溫和室溫，只能淋浴，決不能坐浴。洗完后盡快將身上、頭發(fā)上的水擦干，及時穿上御寒衣服后再走出浴室，避免身體著涼。
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堅持刷牙
產(chǎn)婦“坐月子”期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也比較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”坐月子里不能刷牙，結(jié)果“坐”了一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。只要體力允許產(chǎn)后第2天就應(yīng)該開始刷牙，最好不要超過3天。
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居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)
室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有門窗緊閉，不論何時孕婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成孕婦中暑。但要注意以下幾點：
?開冷氣時不要將風(fēng)口對著產(chǎn)婦，并將室內(nèi)溫度設(shè)為25-28度左右是最適宜的。另外坐月子期間如果因為排汗量過多而濕了衣服，一定要馬上換干的衣服，冬天時床邊準(zhǔn)備睡袍，半夜起來喂奶時要立刻穿上，才不會受風(fēng)寒。
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按時做產(chǎn)后檢查
產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結(jié)束，產(chǎn)婦應(yīng)到醫(yī)院做一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復(fù)情況。萬一有異常情況，可以及時得到醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。
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準(zhǔn)媽媽辛苦懷孕10個月，剩下小寶寶，在坐月子期間需要各種營養(yǎng)和調(diào)理，剩下的就是俗稱女人第二生命轉(zhuǎn)折的“月子期”。月子不做好，將來落下各種毛病。
