— ? —
營(yíng)養(yǎng)要均衡全面
均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于孕婦來說是非常重要的。不能因?yàn)榕略谠衅谧兣郑俪灾魇郴蚴遣怀?，用其他低脂的食物來代替，這對(duì)孕婦的身體和寶寶的發(fā)育是非常不好的。在秋季，準(zhǔn)媽媽們需要更加注重飲食上營(yíng)養(yǎng)的搭配。
— ? —
不要盲目進(jìn)補(bǔ)
在夏天，準(zhǔn)媽媽們總是因?yàn)檠谉岬奶鞖舛绊懙搅宋缚?。到了秋季，?zhǔn)媽媽們就想好好地補(bǔ)下身體，開始對(duì)身體進(jìn)行大補(bǔ)特補(bǔ)，其實(shí)這種做法是非常不可取的。秋季補(bǔ)身體還是要遵循循序漸進(jìn)的原則，這樣身體比較容易適應(yīng)和吸收。
— ? —
及時(shí)補(bǔ)鐵防止貧血
鐵是維持生命的主要物質(zhì)。尤其是對(duì)于懷孕的準(zhǔn)媽媽們，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)鐵來增加體內(nèi)血紅的含量，可以防止貧血。鐵元素對(duì)于寶寶的發(fā)育也是非常有幫助的。因此，準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g要多吃一些含鐵元素食物，促進(jìn)腸道的吸收。
— ? —
多吃新鮮蔬果
秋天，是水果豐收的季節(jié)。準(zhǔn)媽媽們可以多吃些水果，特別是一些新鮮的時(shí)令水果。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是非常高的。比如說像葡萄、梨、蘋果，都非常適合在秋季吃，豐富的維生素可以幫助準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅诶镆材苡幸粋€(gè)水嫩的皮膚！
